当孩子出生之后，父母的睡眠就变成了支离破碎的。
因为他们总是要担心自己幼小的孩子在晚上醒了，哭了没人照顾。
但是这样做的后果是，第二天白天就会没精神。
当孩子到了四五个月，甚至更大一点的时候，初为父母的新鲜劲过了，爸爸妈妈越来越想知道，怎样才能让孩子在他自己的床上一觉睡到天亮呢？
医学博士理查德·费伯建议，孩子们需要一个自己睡觉的地方，无论是在父母房间里睡在自己的床上，还是在他们自己的房间里。
这样，孩子们就能学到一些有价值的东西：我在自己的空间里有能力处理事情，我不是世界的中心，我是家里的重要一员，但我的父母也很重要，他们也需要时间休息和恢复活力。
现实中，大家虽然都知道当孩子独立睡小床比较好，但出于种种原因，还是有很多爸爸妈妈选择让年幼的孩子跟自己睡在一张床上。
因为他们觉得，如果不这样做，对孩子的照顾就没有尽心，但另外一方面，他们跟孩子睡在一起，精神和心情都不好。
如果是这种情况，或是你觉得跟孩子睡在一起是为了方便照顾，又或者你学得孩子还小，无法独自睡觉，这些都是对孩子的不尊重。
这可能会剥夺他们形成地自己能力感和自立感，而且你可能在养成孩子很难改变的习惯。
你完全可以在不伤害孩子自尊的情况下，教会孩子在他们自己的床上睡觉。
具体的方法有以下几种：
1、当孩子清醒时就把他放到小床上
很多人认为应当把婴儿哄睡着之后再将其放到床上。
他们摇晃孩子，给孩子喂奶，当孩子睡着后，把他放到床上。
让他们惊讶的是，孩子往往会立刻醒来，并开始哭。
我们建议，到了睡觉时间，喂完奶，换好尿布，拍好嗝，然后在孩子醒着的时候 就将她放下来，以便孩子学着自己入睡。
如果孩子在吃奶或用奶瓶时睡着了，你甚至需要弄醒他。
要记住，孩子的小小烦躁不是一个悲剧，这可以成为孩子自我安抚的一种方式。
2、孩子3个月大就可以睡一整夜了
如果母乳喂养，到3个月大的时候，孩子白天的吃奶量已经基本固定了，夜里其实并不需要吃奶。
三个月以后的孩子在半夜醒来时，让他们自我安抚并再次入睡，完全是可以的，不过孩子可能会哭。
3、孩子能不能自己睡觉，多半取决于父母的心态
在新生儿护理室的婴儿，因为护士比较忙碌，就是裹在紧紧的襁褓里睡觉的，直到喂奶时间。
如果他们哭了，护士就让他们自我安抚，小家伙们确实能做到。
回到家以后，有多少这样的婴儿因为父母不能忍受他们哭或者相信他们必须和父母睡在一起而形成睡眠问题呢？
你可能由于自己的心态而造成不必要的问题。
4、任由孩子哭一会儿
任由孩子哭是有帮助的，如果你坚持，这通常不会超过3-5天的时间。
从用时最短的角度来说，这个建议是最成功的。
当然对于一个母亲来说，没有什么事情能比听到自己的孩子哭更令人心碎的了。
如果你无法忍受孩子哭，也有别的办法。
但是要记住，你要鼓起勇气来做最终对孩子最有益的事情。
就比如，尽管小鸟不愿意飞，但鸟妈妈还是会将小鸟踢出鸟窝。
5、理解孩子的愿望
当你让孩子自己睡小床时，孩子会用哭声来和你沟通。
“我不喜欢这样，即使这是为我好。”
父母要允许孩子有自己的感受，而不要解救他们。
你要让孩子体验不完美的情形，以便他们能学着增强自己忍受失望的能力，并知道自己不仅能够承受得住。
这比自己被父母娇纵和解救的自我感觉更好。
我们要照顾孩子的需要，而不是满足他们所有的愿望。
比如，孩子需要睡觉，但他的愿望可能是和你睡在一起。
这时，你要有勇气做那些从长期来说对你和孩子最好的事情。
只要你在白天和孩子有大量的时间在一起，抱着他，和他一起玩等等，孩子就不会因为哭着睡觉而觉得你不爱她或受到心理创伤。
6、专业人员解决孩子的睡觉问题并不会比父母更好
国外有些父母会雇专业人员到自己家时来帮助孩子学会睡一整晚。
大多数专业人员采用的方法与我们这里的那就是相似的。
唯一的区别是，父母不必听孩子的哭声。
孩子当然是希望你有勇气和他一起经历分床分房的过程，而不是留给一个陌生人去处理。
7、听到孩子哭很难过，但熬过去都会有收获
有位妈妈在爸爸承担“任由孩子哭”的责任时，自己去了姐姐家里睡。
虽然对爸爸来说，听孩子哭很难，但对妈妈来说，则会更难。
还有一位妈妈，在孩子学着自己入睡的那三个晚上，把枕头盖在自己的头上，打开收音机，自己也哭了三个晚上。
另一位妈妈在孩子学习自己入睡的五个晚上，睡在了后院搭的帐篷里。
可事后她们都说，一旦孩子学会了自己入睡，在白天也会更开心，并更容易照料了。
要相信所有的孩子都有能力自己睡觉，而不用依赖其他任何人。
一旦他们能够自己睡觉，就会更自信和自立。
通过这个过程，他们能够知道自己所有的需要都会得到满足，但并非所有的愿望都能得到满足。
最后，让孩子自己睡觉最重要的关键在于两点：
1、要对你自己和你的决定有信心。
信心能够产生一种孩子们能够感受到并且作出回应的能量。如果你对自己的孩子有信心，你就会做出相应的行为，你的孩子也会这样。
2、父母也需要睡觉，这样你才有精力在白天以最好的状态对待孩子。
资料来源：正面管教A-Z 简•尼尔森 / 琳•洛特 / 斯蒂芬•格伦 著 北京联合出版公司 出版
