宝宝吃饭坐不住，这样做妈妈再也不用烦心啦！

宝宝的吃饭问题，一直是每个家庭既关注又头疼的事，有的宝宝吃得少，有的宝宝不知道饱，但是大多数宝宝都是吃饭的时候坐不住。不是衣服上倒上了菜汁，就是脚底下踩到黏呼呼的米粒，满屋子跑。针对各种问题，妈妈可以试着这样做。

让宝宝拥有一套自己喜欢的餐具并教会宝宝用

不少吃饭坐不住的宝宝都是由父母喂饭的，所以宝宝三岁后，父母就可以教他学用筷子，学会自己吃饭，也容易坐得住。三岁以下的宝宝也要让他学会用勺子自己吃饭，若他能自行吃光，就会有成功感，慢慢就能增加他对吃饭的兴趣。虽然开始弄得满桌饭粒，脸上身上都一塌糊涂，但是这是必须有的一个开始。

提早十分钟通知孩子吃饭

若宝宝玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，所以即使面对一个2岁大的孩子，也应该事先告诉他即将要做的事，然后给予他缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。

少吃零食，让孩子有饥饿感

宝宝之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时是因为他不饿。少量多餐是最有利于宝宝的饮食方式，但是正餐之外点心的份量不可太多，以免宝宝到了正餐时却吃不下。而且要选择营养价值高的食品当点心，不要吃“垃圾”食物。

如果宝宝吃了几口就跑开的时候，妈妈可以心平气和地说“好了，宝宝吃饱了”，然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。几次下来，宝宝就会知道不乖乖坐下吃饭就会饿肚子。这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心来，不能总担心孩子饿，给他零食吃，那就适得其反了。

换换烹调方法，多做宝宝喜欢吃的食物

宝宝吃饭坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有时是因为烹调的方式让宝宝无法接受。比如有的宝宝不爱吃青菜，有的宝宝不爱吃肉肉，其实是因为他们嚼不烂。妈妈可以换种烹调方式，把菜菜或肉肉剁的碎一点。喂孩子时以孩子喜欢吃的食物为主，再由少至多，渐渐加入其它的或新的食物，让宝宝接受各类食物，这样可以发掘更多宝宝喜欢吃的食物，只要饮食更富变化，宝宝自然乐意安安稳稳坐下吃饭。

吃完饭多表扬

最重要的就是当宝宝能够很安稳坐住吃饭时，不要忘了表扬他。或是饭后爸爸妈妈可以陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐记忆，以后对吃饭就不会排斥了。爸爸妈妈平时也要有意识地多给孩子灌输"好好吃饭，长得更快，变得更聪明"之类的观点。

文丨鸽子医生