其实每个人的心中都住着一只受伤的丑小鸭

从前有个小女孩长得很丑

可是真的太丑了

于是她在脑袋上套了个盒子

她心地善良

身边有了一些朋友

朋友们都想看看盒子下的脸

可是强烈的羞愧感让她无法摘下盒子

好奇心驱使着这些孩子

不计后果地撕下了女孩的盒子

女孩痛苦地捂着脸

她陷入了深深的羞愧当中

朋友们见到了她的面容

纷纷着叫她怪物

朋友们对她深深恐惧着

不停地驱赶直至悬崖

现在，到底谁才是真正的怪物？

— THE END —

故事讲完了

但还有没结束的人生

因为

每个人心中都住着一只受伤的丑小鸭

▼

爸爸，你可知道

你把我伤的有多深

你惩罚我的时候比陪伴我的时候多

要是当初你肯花点儿时间陪我

或许我就能忍受住那些打骂了

我多么渴望你爱我

可我却难以说出口

要是当年你肯陪我

带我去看场球赛

或者跟我说一句你爱我

那该多好啊！

我多么希望你在乎我……

——一位头发花白的男人

▼

妈妈，你以前只知道忙你的事业

从来没有时间告诉我你爱我

只有我生病、练琴

或者让你感到骄傲的时候

你的眼里才有我

我的想法只有令你满意才能作数

只有令你满意

我才有用

你从来没有爱过真正的我

我好孤独……

——一位70多岁的老妇人

▼

爸爸，我恨你

因为你认为我让你丢脸

你跟朋友们鬼混的时候

就把我锁在车库里

我从来没有吃饱过

总是很饿

我知道你恨我

因为我是你的负担

我跌倒时

你不但不安慰我

还嘲弄我、讥笑我……

——一位30多岁的盲人男子

因为在童年期正常的依赖需求始终得不到满足，长大之后，心里可能就会始终藏着一个受伤的内在小孩。

即使我们已经成年，但是每当提到童年回忆时，那些受伤的、不愉快的经历依旧会历历在目，所有冰封已久的痛苦都会涌上心头。

但是，时间无法逆转，美好的童年错过了就是错过了，谁都没有再来一次的机会，我们现在唯一能做的就是不再执着于曾经受过的伤害，而努力成为那个自己曾经“理想的父母”的样子，让我们的孩子永远都不会像图中那个受伤的，蜷缩的、哭泣的孩子一样。

如果你和我一样，不想把创伤延续，不想成为孩子憎恨的家长，那么请你和自己说这5句话，也对自己的孩子说这几句话：

1、对不起

“对不起”，是多少孩子期盼能从家长口里说出来的话语。

“对不起”的背后，无非是想得到家长的理解，证明自己是值得被爱的。

家长的误解，或者是不经意间的，或者是不信任的怀疑，或者是情绪的转嫁等。换位思考，不管是出现哪种方式的误解，孩子渴望的无非都是家长真诚的道歉，填补内心深处的那个缺口。

回首孩提时代，我们是否曾经误解，是否渴望那个珍贵的道歉？

“对不起”，传递的信息是，你没有那么糟糕，我误解了你，我承认我的错误，并向你真诚地道歉。当家长对孩子说出“对不起”这三个字时，不仅能给孩子树立一个敢于正视自己的错误、勇于担当的正面形象，更能修复孩子内心的创伤。

2、这不是你的错

当孩子处于受伤状态时，常常伴随的是恐惧、悲伤、自责等负面情绪，而且往往容易将矛头指向自身，认为自己很糟糕，家长会因此而严惩自己，不爱自己了。

也许有的家长认为，孩子受伤确实是因为他自身的某些问题，此时告诉他不是他的错，这不是助长于他推卸责任吗？很多家长可能会利用此时进行说教，试图让孩子达到痛定思痛的效果。殊不知此时的做法，如同火上浇油，雪上加霜。试想，当你处于强烈的负性情绪体验中，此时有人还在你耳边进行指责或说教，你的感受是什么？

“这不是你的错”，直接传达的信息是，我没有指责你的意思，我并没有因为这件事情，而否定你这个人，我依旧是爱你的。

当孩子最恐惧的来自家长的指责转变成一种包容与理解时，孩子感受到的是来自家长的爱与温暖。而当创伤慢慢修复时，孩子也将能这种包容与理解的爱，化为前进的动力，自然而流畅。

3、我爱你

“我爱你”——这是一句多少孩子梦寐以求能够家长口里说出来的话，这是一句多少家长想表达却深埋心底的话语。

当孩子受伤时，特别是当孩子觉得自己犯了错，闯了祸，变得糟糕透顶，不可饶恕时，往往担心、害怕、恐惧家长不爱自己了。

当孩子受伤时，一定是他最虚弱时，请用爱为他作最好的治疗。心理学家说卡尔·罗杰斯说：“爱是深深的理解和接纳”。“我爱你”这简单的三个字，传递出来的信息就是，我理解你此刻的难受与伤痛，我愿意接纳这样的你，无论你做了什么，变成什么样，你永远都是我最亲爱的孩子。

每个孩子，都应该拥有无条件的爱，不管他做了什么样的事情，都是值得被爱的。纵使有千言万语，莫错过一句“我爱你”。

4、我为你感到骄傲

大多数的父母，在孩子达不到自己的期望时，可能会表现出指责、不耐烦、失望的态度。尽管这一定程度上可能会促进部分孩子发愤图强，但是这往往也传达了一种信号“你是优秀的我才爱你”。

当孩子的努力总是得不到家长的肯定与鼓励，除了一根筋死磕到底地证明自己以外，还可能导致走向极端，自暴自弃，或破罐子破摔。

面对受伤的孩子，我们一定不要再指责他们，而是要尽量说一些正能量的话语。

“我为你感到骄傲”这句话所传递的信息是，你的努力和付出，你的成绩和进步，我看到了，你很棒！想象家长对自己说“我为你感到骄傲”时的自己的内心体验，或许我们也就明白了这句话的分量。

5、我永远不会离开你

家长跟孩子最终是注定分离的，但是“我永远不会离开你”这句话具有独特的疗伤的效果。原因在于当孩子受伤时，常常会有强烈的恐惧与焦虑，担心家长抛弃自己。

“我永远不会离开你”，传递的更多是一种精神上的陪伴与关怀，即便在现实层面，我离开了你，但是我对你的爱，将会内化为一种力量，在你心底，陪伴着你，温暖着你，滋养着你。

作为家长，应让孩子体验到一种被完美的爱照顾着的感觉，“我永远不会离开你”，是一种处理创伤的稳定化技术，它能把孩子带到与母婴一体化的那个温暖、舒适的场景中，让孩子在正性的体验中，修复根源于童年早期时的创伤。

每个人心中，都有一个受过伤害的小孩。如果你不愿意孩子受你同样的苦，最好的方式让自己成长，常常说这5句话，对自己，也对你的孩子。

文 " 雨霏 绘画：Nava-Bee

本文转自微信公众号：“成长树”chengzhangshu99