眼下这种大热天，空调简直是让家长又爱又恨：孩子没有空调睡不着，但是一吹空调，打几个喷嚏就开始流鼻涕感冒，进而感冒发烧。很多家长来看病，都会说，早上就发现孩子打喷嚏流鼻水了，那么这个时候，家长如果懂得一些方法，及时帮孩子抵抗外邪，就可以大大降低孩子生病的几率了。
及时发现孩子生病的征兆
孩子生病，会有一个过程，在初期，都会有一些明显的症状的，如果家长细心留意，就会有所发现：
1、 精神/情绪。 如果发现孩子精神不好，萎靡，没有兴致，与日常表现的不太一样，那么家长就要警惕了。孩子生病，大多数就是先表现在精神不好。比如日常很调皮的孩子，突然这两天很安静，变“乖”了，没什么情绪了，那其实不见得是好现象。
2、 食欲、睡眠、便便。 如果孩子突然间没胃口，饭也不吃，奶也不喝，晚上睡不安稳，翻来覆去甚至是啼哭，又或者便便不正常，比如便秘、大便硬结、便溏等等，那家长也是要注意的，这个时候很可能是积食了，孩子积食，就很容易中招生病。
3、 打喷嚏、流鼻水、咳嗽等。 早上起来听到孩子连打喷嚏，进而流鼻水，或者孩子几声干咳，这些都是比较明显的感冒初期的表现。是外邪入侵，被挡在鼻腔、咽喉部，如果防御能力弱，体质差的孩子，可能就会进一步生病，感冒发烧。
发现征兆，要不要给孩子吃药？
这个时候，不能代表说孩子一定就会生病或者已经中招生病了，所以密切关注，是首要法则 ，家长一定要细心。
孩子是否用药，用什么药，这个时候是很难判断的，所以并不建议给孩子吃药。特别是小宝宝，用药更要谨慎。
比吃药更安全的方法，首选小儿推拿
那么，这个时候家长应该怎么做呢?有几个方法，可以帮助孩子减少发病的几率：
1、 保持消化良好。
检查消化情况。 这个时候，家长第一时间看看孩子的舌苔、口气，回想一下这两天睡眠和大便，如果有几项不太正常，那孩子很可能是积食了，孩子在积食的情况下是最容易中招的。那么可以给孩子喝三星汤助消化，配合素食。
清淡饮食。 如果孩子不吃不要理他，这几天的饮食就要避免肥甘厚腻，不要给孩子煲肉汤，吃鱼、鸡、蛋等难消化的东西，目的还是要避免积食。
2、 泡脚发汗。
发汗某种程度是会带出外邪的。 如果孩子打喷嚏流鼻水，可以用藿香正气水1-2只泡水给孩子泡脚驱寒。如果不能辩证寒热，就用温水38度给孩子泡泡脚，促进血液循环。
3、 控制情绪。
泡完脚让孩子睡觉最好。 如果有一些比较剧烈的户外活动，尽量避免了。不要让孩子玩的太兴奋。有可能受风寒的孩子运动出汗后反而好了，但是因人而异，体质弱的孩子还是要避免。
