孩子放假，作为家长肯定如临大敌，但节日过后，还是不能掉以轻心——节后综合征，在孩子身上也是需要注意的。
如何应对孩子的节后综合征呢？今天给大家支几招。
挑食厌食，消化不良节日的时候家里各种零食、饮料、糖果无限量供应，再加上热情的亲戚都来投喂，妈妈也很难时刻看着孩子不乱吃零食。
节后要孩子一下子恢复到健康的饮食习惯往往就有点困难了。孩子娇弱的肠胃也常常会在节后出现各种问题，比如积食、腹泻、消化不良。
为了孩子的身体健康，妈妈在这时一定要狠下心来，帮他改正不良的饮食习惯。 你可以这样做：
① 规定好每天可以吃零食的时间，比如午睡后，其余时间不能随意吃零食，特别是在吃正餐前；
② 限制孩子每次吃零食的量，家里节日期间剩下的零食要收好，不能让孩子随意抓取；
③ 用水果、低脂酸奶、自制糕点等健康零食来替代糖果、膨化食品等高热量零食；
④ 过年的时候高脂、高糖食物吃的太多，节后最好保持清淡饮食，多吃膳食纤维含量丰富的蔬菜，帮油腻的肠道减轻负担。
睡觉哭闹，作息混乱除了饮食习惯以外，孩子的睡眠习惯也在春节时被彻底打乱。过年时大家聚在一起，难免放纵，大人们都经常彻夜打牌，孩子更是跟着疯玩。
于是你发现，过了一个年，好不容易培养出来的天使宝宝又变回了睡渣宝宝。 哄睡是个持久战，如果在春节期间孩子的睡眠节律已经被打乱，妈妈就要抓紧时间把它调整过来。
这些哄睡小技巧都可以试一试：
① 睡眠环境要保持黑暗、安静；
② 睡前也可以放轻柔的音乐，或说说睡前故事，给宝宝睡眠的“暗示”；
③ 晚上可以安排一些安静的活动，例如画画、拼图等，把孩子多余的精力释放掉；
④ 适当减少午睡的时间，早上睡得少了，晚上自然就犯困早睡了。
分离焦虑职场妈妈结束了春节假期，要重返工作，你可能会发现宝宝忽然变得很粘人，一刻见不到妈妈就哭得声嘶力竭，那场面别提有多可怜了。 这种现象，在心理学上叫“分离焦虑”。
6-7个月孩子会爬时就开始出现，在12-18个月时会变的尤其强烈，更大一些的宝宝在初次上幼儿园等特定场景时也可能会出现。 分离焦虑是一种正常的心理现象，妈妈不用太紧张。
以下这些小技巧有助于安抚宝宝的情绪：
① 提前熟悉替代监护人。如果在假期后是由长辈带孩子，那么在放假的后两天，可以提前让孩子跟长辈相处，让他多一点熟悉和习惯身边的其他人。这样，当妈妈离开时，他就不至于太多焦虑。
② 建立告别仪式。每次离开宝宝之前，都要告诉宝宝你要去哪里，去做什么，什么时候回来。千万不要害怕宝宝哭闹，就偷偷溜走。这样只会在下一次分离的时候加深宝宝的焦虑。
③ 用讲故事的方式让宝宝理解分离。可以和宝宝一起看一些关于分离焦虑的绘本，用讲故事的方式，让宝宝理解，分离只是暂时的，妈妈一定会回来的。
拒绝去幼儿园大人想到放假结束，要回去上班，都愁云惨雾，更别提孩子了，简直一提到“幼儿园”三个字，都用尽全身力气在拒绝。
减轻孩子对幼儿园的抵触，可以尝试一下这些方法：
①开学前，多和孩子聊聊幼儿园里有意思的事情，勾起孩子对学校的兴趣和对同学的想念；
②和孩子一起制定开学后的小计划，整理小书包；
③可以准备一些小礼物，让孩子带给幼儿园里的小伙伴们；
④提前调整生活习惯，最好能和幼儿园的作息生活同步，能让孩子在开学后更快的适应；
⑤送孩子去幼儿园时，约定好接送时间来安抚宝宝的情绪，让他可以期待放学。
几乎每次放假回来，大人们都要经历一次节后综合症，宝宝们更是，事实上节后综合症是一种正常的现象，爸妈不必过于担心宝宝身体是出了什么问题。
从假期回归到正常的生活节奏总是需要一段适应时间，最好的应对方法还是在放假的时候不要太过放纵散漫，毕竟，让宝宝养成好习惯可是个持久战。
