1 摆好宝宝姿势
擤鼻涕的时候最好是采用上身向前倾的姿势。这是因为用这样的姿势，有利于将上颌窦内分泌物排出，减少鼻窦炎的发生率。
2 一次只擤一边
先用手指压住宝宝一侧鼻孔，根据大人的指令，让宝宝稍稍用力慢慢向外吹气，另一侧鼻孔的鼻涕就可以擤出，同时应该多做吞咽、咀嚼动作。这一侧擤完鼻涕后，再用同样的方法擤另一侧鼻腔。
注意，擤鼻子时不要让宝宝太用力，以不让耳朵有嗡嗡声为宜，如果确实操作不好的话，我们可以借住吸鼻器，吸干净鼻涕。
3 擦完鼻涕后洗手
将擤完后的鼻涕丢到垃圾桶，同时记得大人和宝宝都应洗手，这样可以减少疾病的传播。
擤鼻涕容易犯的两个错误需注意
捏住两个鼻孔一起擤鼻涕
这样貌似看起来是简单了一些，省略了一次擤鼻涕动作，但无形中增加了宝宝患鼻窦炎和中耳炎的几率。
使劲用力擤鼻涕
容易诱发急性鼻窦炎、急性中耳炎，还可能损伤鼻黏膜而引起鼻出血。
