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宝宝偏食挑食,营养不均怎么办?

原创许尤佳育儿 / 许尤佳 / 2019-08-08 23:34:27 / 已有人围观

很多家长带着孩子来医院,说自己一到饭点就发愁:辛辛苦苦做了一桌子菜,又是查看膳食指南,又是细致搭配食材平衡营养,孩子举起筷子,却只挑挑拣拣某个菜或某个肉,对其他食物一概不理,怎么劝都没用。

这样吃法,营养怎么能均衡吸收,孩子怎么可能长得好呢?

宝宝偏食挑食,营养不均怎么办?

这种时候,家长总是张口就说:我孩子是厌食。其实,临床上真正符合厌食症症状的病例不多,很多孩子不是真正的厌食,而是偏食和挑食。 厌食与偏食挑食是不一样的。

遇到这种情况的家长,首先要问问自己:

我真的非常清楚自己孩子的饮食喂养情况吗?很多时候是老人或保姆在喂饭,进食分量是否和孩子的消化能力相匹配?一天吃几顿,一顿吃多少,是否有规律,在幼儿园、学校吃得多还是家里吃得多?......

孩子出现偏食挑食问题,就能说明既往的喂养中存在着饮食不合理之处。 只有先细致观察孩子的饮食情况,才能有的放矢地纠正不良习惯。

导致偏食挑食的 常见错误喂养方式

01、 超长待机的母乳喂养

正常来说,半岁以内的小宝宝最好纯母乳喂养。随着辅食的添加,须逐渐减少哺乳次数,一岁前断奶比较好。

如果母乳充足,可以继续喂养,但是不主张孩子吃母乳超过一岁半。 因为随着宝宝渐渐长大,母乳喂养已经不能满足其生长发育需求。

超过一岁半还在母乳喂养,不仅不利于断奶,更不利于孩子对辅食营养的消化吸收,会为其今后偏食挑食打下不良基础。

02、 乳母饮食过于滋补

很多妈妈为了给宝宝一个好的先天,从孕期起就吃大量补品,如海参、鲍鱼等。宝宝出生后,按传统观念养身体,妈妈们又会喝很多炖汤、酒酿鸡、姜醋。

其实这些都是温补燥热之品, 产后的妈妈是很容易受补的,过奶给了宝宝,往往会导致宝宝稚嫩的脾土受伤,引起宝宝消化不良。

中医讲“脾土生肺金”,脾的运化不调会影响肺气的宣发肃降,时间一长就会引起呼吸系统的问题。

我们经常见到孩子生病都是从呼吸道起病,源头其实在于消化系统没有呵护好。

如果没有及时调理,时间更长以后,脾土受损会影响孩子的免疫系统,引起免疫功能的过亢或者不足,出现过敏反应。

宝宝偏食挑食,营养不均怎么办?

03、 过早过快地添加辅食

一般而言,孩子六七个月以后才适合慢慢添加辅食, 但我在临床发现,家长往往很心急,有的家长在孩子三四个月甚至一两个月的时候,就给孩子喝米汤、米糊。这是不对的。

要知道,对于六个月以内的宝宝来说,米制品很难消化。 以前儿科教科书上主张四个月添加辅食,但现在都主张六七个月再添加。

对于多胎、早产、低体重这类先天禀赋不足的宝宝,添加辅食的时间更要往后挪,八九个月甚至十个月再添加辅食才合理。

过早添加辅食,会影响孩子的消化,导致孩子以后偏食挑食。

04、 不当饮食与不当用药

有些家长总觉得孩子吃了奶粉,容易上火,动不动就给孩子喝凉茶, 或者茅根竹蔗水、胡萝卜马蹄水等寒凉性质的汤水;或者感冒初起就急忙吃消炎药, 像抗病毒的奥司他韦、抗细菌的阿奇霉素、头孢、青霉素等。

其实家长总是给孩子吃这些寒性的凉茶、食物、药物,相当于把中医用于攻邪的清热解毒、发汗疏风的方法用在了孩子身上。

西药的抗炎药人称“虎狼之药”,对孩子的正气会有损伤,影响孩子脾胃的受纳运化, 因而导致偏食和挑食。

05、 忽视孩子情志的呵护

孩子情志的受伤也会影响到消化功能,而这一点很容易被忽视。

如果家长给孩子过多压力,亲子关系不和谐,家庭氛围不和睦,孩子就容易感到抑郁委屈,气机不畅,肝气郁结。

根据中医五行学说,木亢乘土,肝属木,脾属土,肝木受损就会影响到脾土,肝郁气滞会导致脾胃运化失调。所以脾土是否健运,与心情、情志是息息相关的。

如何避免偏食挑食?

要知道,孩子偏食挑食一旦形成,要去纠正很困难。

脾土的损伤是一个量变到质变的过程,如果没能及时纠正不合理的喂养行为和生活起居习惯,长期忽视情志的呵护,用药不合理,那么待到孩子已经损伤了脾土,再想恢复就很难了。

明代张景岳提出:“小儿饮食有任意偏好者,无不致病。” 偏食挑食习惯一旦形成,会导致现代医学所说的营养不均、微量元素不足、维生素不足等,影响到孩子的免疫系统,导致抗病能力低下。

所谓“有诸内, 必行之于外”,孩子出现偏食、挑食往往反映了内在长时间的脾胃不调,脾土受损。

那正确的喂养应该怎么做?在小儿喂养方面有没有可以贯彻奉行的准则呢?

当然有!

我常讲,呵护孩子脾胃应该做好两点:

1,孩子没生病的时候:时刻顾护小儿脾常不足的特点, 应健脾养胃、健脾理气、调理好脾胃中焦运化。

饮食合理,宜温宜软,忌寒凉忌滋腻。

2,孩子生病或积食的时候:要及时助消化, 减轻肠胃负担。

这两点就是最好的养护孩子脾胃的方法。

元代医家曾世荣说“若要小儿安,常须三分饥与寒”,“孰不知忍一分饥,胜服调脾之剂”。

意思是说,保持脾胃健运的最好方法,就是适当地让孩子饿一饿, 减轻了肠胃负担,就不会有积食,脾胃就能够正常消化吸收营养,也就不会出现挑食、偏食了。

偏食挑食食疗方

健脾祛湿养胃汤

食材:五指毛桃12克,陈皮1克,淮山10克,去芯莲子5克,茯苓10克,净瘦肉100-200克。

用法用量:将以上食材加水1000毫升,文火煲取200毫升。此为1人1天量。每周可服用1~3剂。

小贴士: 这个食疗方要在孩子消化好、无病痛的时候喝。消化不好时,须先服用三星汤、五星汤等助消化。

简单版汤方:健脾汤

宝宝偏食挑食,营养不均怎么办?

食材:净瘦肉100-200克,陈皮3克,淮山10克,去芯莲子10克。

用法用量:将以上食材加水1000毫升,文火煲取200毫升。分次服用。

助消化常用药

给孩子助消化,可以用三星汤、保济丸、保济口服液、保和丸、保和口服液、神曲消食口服液。

中药中的鸡内金、莱菔子、谷芽、麦芽、芒果核、布渣叶 也都可以作为消食导滞的药物。

可以选择搭配,合理使用。

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