很多妈咪常常担心自己孩子长不高，所以让孩子吃中药调理、补钙、吃营养品等等，其实有些迹象可以知道宝宝大概要长高了，妈妈们可以多观察，才不会盲目地耽误到孩子正常发育喔!
首先，当孩子胃口变大、变好的时候，意味着宝宝可能要长高了!因为孩子在长骨的时候需要的营养比较多也消耗的多，如果发现宝宝突然间变得胃口很好，常常吃不饱的感觉，那可能就是要长高了!此时，家长们要多注意孩子的每日均衡营养，再另外多补充些钙质，以促进骨骼的发育。像是牛奶、芝麻酱、乳酪、紫菜、木耳、黑豆等都有非常高钙的营养价值，家长们可以想办法放在每一餐中，让宝宝吃下去帮助他们长高。
再来要观察一下宝宝的脚底，如果宝宝的鞋子变小了、穿不下了，那就代表宝宝要长个子啰!据研究显示，孩子的脚步发育跟身高是有密切关系的，如果发现孩子的鞋变小了，就说明孩子要长高了。这时候，妈妈要及时帮孩子换上合适的鞋子，不要硬塞不然会影响孩子长高喔!
当然，也不建议帮孩子买太大的鞋，有些妈妈会觉得买大一点的鞋可以穿比较久，这种想法是不正确的，因为过大的鞋子容易让宝宝玩耍时跌倒，他们活动起来也不尽兴，反而存在着更多的危机，所以鞋子还是穿得刚刚好，定期依照孩子脚底大小做更换最适宜。
如果孩子晚上睡觉时常常喊脚痛，而白天没有这样的反应，检查身体状况也都是正常的，那么就大概能确定是生长痛了!会有生长痛的情形发生，是因为孩子们的骨骼发育太快，局部肌肉和筋腱生长发育不协调而造成的疼痛感。这个时候，妈妈们除了要注意宝宝三餐规律的均衡营养外，还要保证让孩子们每天能吸收大约300毫克的钙。比如，250毫升的牛奶大约含有300毫克的钙、150克的豆腐就含有高达500毫克的钙，妈咪们可以多参考这类食物的钙含量，帮助宝贝顺利长高喔!
在成长过程中，睡眠是影响孩子们长高的因素之一，充足的睡眠对孩子来说是非常重要的，而且在什么时间点睡觉也必须重视。通常让孩子长高的生长激素主要集中在孩子夜间睡眠后分泌，尤其在晚上十点后达到分泌的高峰，所以家长们最好让孩子在九点前就准备上床睡觉，并且保证每天8- 10个小时的睡眠，使体内的生长激素处于最佳的分泌状态。
而运动也是促进孩子生长的关键之一，每天保持约20-40分钟的活动时间，让孩子们玩耍、流汗，尽量避免长期待在家中不出门，如果不便出门的情况下，也建议让孩子在家中有个活动空间，可以爬行、玩乐，尤其孩子年纪越大越需要一个活动量大的空间，家长们不要忽略这一块喔!常带孩子出门活动，也是促进他们长高、长大的关键!
