我经常说食补不如睡补，睡眠的好坏影响孩子的生长发育。很多家长带孩子来看病时，经常提到睡觉时出现磨牙的情况，担心孩子是不是身体出了问题。磨牙是不是病?应该怎么调理?今天我来仔细说说这个问题。
睡觉磨牙究竟是不是病？
磨牙是指牙齿除了正常的咀嚼、说话等功能外，牙齿间的相互摩擦，夜间磨牙是孩子比较常见的现象。
大部分的夜间磨牙为暂时性和良性，偶尔一两次磨牙不会造成太大危害;如果孩子频繁磨牙，每天睡觉都磨牙，可能会造成牙齿损伤，引起面部咀嚼肌异常，时间长了甚至影响面部发育。
睡觉磨牙虽然常见，但并不是一种正常现象。无论孩子暂时磨牙还是长期磨牙，家长都应当注意，尤其当孩子磨牙的频率较多，口面部感到疼痛，牙齿出现损伤等情况时，更要重视起来。
孩子为什么睡觉磨牙？
俗话说，“夜里磨牙，肚里虫爬”，不少家长认为磨牙是肚子里长虫子了，赶紧给孩子用驱虫药，吃了一堆药可能也不见效。其实，孩子睡觉磨牙不一定都是蛔虫引起，找准原因才能解决磨牙问题。
睡觉磨牙，先排查一下常见原因：
● 睡前进食或过饱。 孩子睡前吃了太多东西，没消化完就去睡觉，消化系统会继续工作去 “消灭”掉留存的食物，这时大脑会指挥咀嚼肌一起工作，孩子睡觉了仍会磨牙。
● 情志影响。 情志同样能导致孩子磨牙，却往往被忽略。孩子白天玩得过于兴奋，或是睡前看了惊险、刺激的电视动画，情绪处于过度的状态中，入睡后大脑仍紧张，致使咀嚼肌收缩而发生磨牙。
● 肠道有寄生虫。 蛔虫寄生在孩子肠道里，刺激肠壁，使肚子隐隐作痛，导致孩子睡觉磨牙;还有蛲虫寄生在大肠里，会爬到肛门口产卵引起瘙痒，使孩子睡不安稳出现磨牙。
临床上，孩子睡觉磨牙的原因有多种，换牙期、微量元素缺乏、口腔问题、精神压力等都可能导致磨牙。如果孩子磨牙严重，最好去医院口腔科就诊，检查牙齿咬合是否有问题。
孩子磨牙，根本原因还在脾胃
中医对磨牙有较为深刻的认识，多因心脾积热、热邪上扰，或积食不化、气血亏虚，归根到底原因还在中焦脾胃。
《诸病源候论·齘齿候》中说：“齘齿者，是睡眠而相磨切也。此由气血虚，风邪客于牙车筋脉之间，故因睡眠气息喘而邪动，引其筋脉，故上下齿相磨切有声，谓之齘齿。”
孩子脾常不足，如果家长喂养不当、饮食不节，容易消化不良形成积食，进而导致脾胃积热。胃不和则卧不安，到了夜间脾胃还在连续工作，长期下来则成了脾虚;脾主运化，脾虚了则气血生化乏源，五脏六腑、四肢百骸皆失所养，出现磨牙之症。
孩子睡觉磨牙，该怎么办？
一般情况下，孩子磨牙不需要进行特殊的治疗，不过如果频繁磨牙 , 最好去专业医院检查确认是否由其它疾病引起。
1、 关注孩子的消化，避免心脾积热
孩子睡觉突然磨牙了，多是心脾积热，热邪上扰所致，宋代儿科专家钱乙指出：“视其睡，口中气温，或合面睡，及上窜切牙，皆心热也”。
脾的能力虚弱，就容易积食，化热成火，脾气就有些大，加上心火也大，循经上扰，控制上下齿的经脉失和，牙齿相互抵磨，所以还是要化积、清热。
每天用“10秒”判消化法，判断孩子的消化情况，如果积食了，素食两三天，配合用三星汤，先帮助孩子把积食消下去，避免进一步“生热”。
2、 呵护情志，不要让孩子情绪太多紧张
每年开学不久，医院会有不少因为磨牙带孩子来看病的家长，这种时候我一般让家长先安抚孩子情绪，比吃药更有用。
刚进入学校的孩子对新环境陌生，容易紧张有压力，如果再受到责怪，精神压力过大，睡觉时还带着焦虑、恐惧，也会出现磨牙。孩子入睡前情绪要稳定，不能玩得太疯、精神紧张，家长可以和孩子讲讲故事等，疏导好情绪。
3、 长期要健脾益肾，调补气血
如果孩子排除了寄生虫、积食等常见磨牙原因，孩子仍然磨牙，还伴有说梦话、容易盗汗等症状，通常是气血亏虚所致，脾胃长期受损，脾气虚带动肾气虚，重点要健脾益肾，调理气血虚。
食补是健脾益肾最简单直接的方法，除了日常避免积食顾护好脾胃，孩子消化好时，要抓住时机食用一些健脾补肾的食材，比如芡实、核桃等，我在食疗方和脾胃课中有详细介绍，家长要辨证运用起来。
总的来说，家长要根据孩子磨牙的原因进行对症调理，如果是睡前吃太饱，以后睡前就不要给孩子吃太多东西;如果是精神压力太大，要减轻孩子的心理负担和压力，这是个循序渐进的过程，不要着急，慢慢就会调理过来。
