如何预防宝宝缺铁?

原创儿童营养师聂云霞 / 2019-12-24 12:05:57 / 已有人围观
如何预防宝宝缺铁?

我们都知道铁对于宝宝的生长发育和健康有着重要的作用,在之前的课程中也知道了宝宝缺铁的话会有哪些表现,那么在日常生活中要怎么做到预防宝宝缺铁呢?

足月出生的新生儿可以从母体获得足量的铁来防止贫血,不过这种储存铁只能满足4-6个月婴儿的需求。《2016年中国居民膳食指南》中指出6月龄内的婴儿应坚持纯母乳喂养,母乳的铁含量虽低,但仍能保证婴儿从母乳中获得足够的易于吸收的铁元素,不需要额外补充。如果婴儿是吃配方奶,建议选择高铁配方奶,美国儿科学会建议每100克配方奶粉中需含有4-12毫克的铁。早产儿或低出生体重儿体内的铁元素比足月儿量少,所以除了从母乳或配方奶中摄取外通常还需额外补充铁元素,一般每日补充铁剂1-2mg/kg,直至1周岁。婴儿在6个月左右时,由于体内储存的铁消耗殆尽,加之婴儿生长发育速度较快,所需的铁元素较多,所以在给宝宝添加辅食时应首先添加富含铁元素的辅食,如高铁米粉、红肉、动物肝脏等,这些食物可以保证婴儿获得正常发育所需的铁元素,如果富含铁的辅食添加不及时或不合理,很容易引起宝宝出现贫血。美国儿科学会推荐,纯母乳喂养儿从4个月起每日补充铁剂1mg/kg,直至婴儿能够摄入足够的含铁食物以预防婴儿铁缺乏的发生。我国的《儿童缺铁和缺铁性贫血防治建议》中也指出:纯母乳喂养儿4-6个月后应及时添加富含铁的食物,必要时可按每日剂量1mg/kg来补充。

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