炎炎夏日，很多宝宝都会产生一系列生理反应，比如：食欲减退、精神不振。虽然爱子心切的父母们焦虑万分，却又束手无策。宝宝的夏季应注意什么呢?
1、饮食清淡、易消化
父母应多给宝宝吃清淡、容易消化的食品，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能坚持在夏季吃上两个月，还能起到防病的作用。在菜肴上也以清淡为主，如：盐水虾、清蒸鱼、冬瓜小排汤、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如麦片、玉米和小米粥。
2、多变种类与花样
应多食用瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆腐、豆浆等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。
3、适当增加食物量
夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养(营养食品)摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如西红柿、莴笋、黄瓜、扁豆等含有丰富胡萝卜素、维生素C和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。
4、注意补盐
天热汗多，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现厌食、乏力。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。
