孕妈这样happy过圣诞

第一次和“宝宝”过圣诞要当心！

圣诞节就要到了，免不了亲人朋友的一场场聚会party，各种热闹各种开心。但是，孕妈咪，你可别忘了肚子中的宝宝，胎儿能够感同身受你的快乐，也能在不知不觉间“遭到”危险。那么一个热闹的节日，孕妈咪如何才能既安全又健康的带着宝宝一起happy呢？跟着小孟一起来看下吧。

2. 监测胎心不能忘

都说“胎心母心，心心相印”，宝宝的胎心和孕妈咪的心跳可是有一定关连性的，身处快乐之中的孕妈咪如果心情异常激动、心花怒放，都是会引起宝宝胎心加快。短时间内还好，一旦时间过长，孕妈咪就要谨慎对待了。

孕妈咪可以在玩累了，休息的空档，找个安静的地方，最好是让准爸爸帮忙，听听肚子里宝宝的胎心情况，看看胎心是否过快，胎心率是否平稳。

正常胎心率为120～160次/分，节律整齐、强弱适中，听上去应当是规则的、无间隙的，好似钟表的“滴答”声。胎儿运动时胎心率可加快10～20次/分。如果是这个范围内，孕妈咪们就可以放心了，说明宝宝们没有受到影响，还在健康的成长呢。

如每分钟胎心超过160次，或少于120次，或心跳不规则，时快时慢，跳跳停停，中间有间隙等均属不正常。这时，孕妈咪最好休息一，平复一下心情，然后再测一次，如胎心恢复正常就可以了。如依然很快，或慢慢变慢了，就要注意了，需要及时就医，以免发生意外。

即使是在欢快的圣诞节，孕妈咪也要时刻关注宝宝的胎心状况，保持良好的心态和轻松的心情，尽量避免大喜大悲、情绪波动。

3. 圣诞大餐要hold住

与宝宝过的第一个圣诞节，开心庆贺之余，总免不了大吃大喝一顿。看着热气腾腾的火锅，还有各种各样的小吃甜品，鸡鸭鱼肉……肚子总是咕咕叫的孕妈咪恐怕很难hold得住。但要知道，节日聚餐虽开心，美味浅尝就好。一定要淡定些，想想宝宝安危，兴许就能忍得住。

这一天的特色食物很多，不少海外的孕妈咪可能要面临火鸡的诱惑，那孕妈咪能吃吗？国内的孕妈咪可能也很馋炸鸡、烧鸡、扒鸡之类的鸡肉类美食，那怎么办呢？其实，鸡肉中含有非常高的铁元素，能帮孕妇起到预防妊娠贫血的作用，所以孕妇可以适量吃。但同时它也是肉类，吃多不容易消化，对肠胃会造成负担，所以孕妈咪还是要控制好量。

国内孕妈咪面临的冬日里的最大诱惑，不外乎就是火锅了，这个火锅问题，我们此前讲过。准妈妈是可以吃的，但条件也不是没有——减少次数；肉片必须煮透；蔬菜和肉类的筷子必须分开；不吃调味料；不喝火锅汤；建议在家吃等等，为了宝宝的健康，妈妈必须忍一忍啦。

因此，孕妈咪在圣诞节有些东西还是要忌口的。营养均衡依旧是关键。