通常爸爸妈妈都认为夏天天气炎热，宝宝出汗多消耗大，容易上火。
其实冬天的空气特别干燥还十分寒冷，会令宝宝嘴唇干干的，时不时地想舔一舔！还感觉喝多少水都不解渴。
加上冬天南方开空调，北方有暖气，居住环境都被人为变得干燥，宝宝在其中更容易上火。
那么究竟什么是“上火”呢？
中医与宝宝属“纯阳之体”，就是新陈代谢快，生长发育迅速，很容易出现阴阳失衡，阳盛火旺即“上火”的现象。
民间还有“傻小子睡凉坑，全凭火气旺”、“小孩儿屁股上三把火”等说法，也都是说宝宝体内的火气旺盛。
冬天宝宝上火之后有什么表现呢？
大便干结、烂嘴角、红扑扑的脸蛋，这些可能都是宝宝“上火”的表现。并且上火外在表现的不同，也是对应了不同的“火源”。
比如：
有眼屎是肝火，这时的孩子往往容易发脾气。
舌头发红是心火，这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。
嘴角干、烂嘴角可能是脾火，如果宝宝有烂嘴角、嘴角干等现象，说明可能有了脾火。
大便不顺畅则是胃火发作。
手心热可能是虚火。
任何的疾病都是防胜于治，宝宝上火也一样。
学几招冬季“灭火”的小妙招，有火灭火，没火保健，宝宝养好安然过冬，来年就等着他快高长大吧！
1、避免吃辛辣食物。
比如大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等，也要少吃火锅。这些不仅是冬天，平常宝宝也要少吃。
2、不吃甜食或不喝含糖量太高的饮料。
3、改善居住环境。
在使用暖气空调的时候，可以在房间里放几个装满水的水杯，注意保持室内的湿度。
4、掌握吃的原则。
要想不上火，蔬菜比肉多。冬季宝宝的活动范围相对减少，所以不要让宝宝一顿吃得过饱过油腻，增加宝宝胃的负担。
5、注意通风接触新鲜空气。
天气虽然冷，但也不能成天闷在空调房或暖气室里，还是要进行适度的室外活动，锻炼身体。身体好了，自然上火也少了。
6、多喝温水。
多喝水是直接降火的手段之一，并且水湿不宜过热也不宜过凉，冬天水凉得快，可以给宝宝准备一只保暖杯。宝宝不爱喝白开水，用柠檬切片泡水也是不错的选择。
7、吃萝卜。
“冬吃萝卜夏吃姜”是我们国家的老传统，冬天的萝卜不仅营养丰富水分充足，还有消食化滞、排除胀气、解毒消热的功效。白萝卜熬汤，胡萝卜炒菜都可以让宝宝吃。
8、少穿一件衣服。
冬天虽然宝宝的活动量变少了，但仍远远地超过大人。穿太多宝宝会容易出汗，还会限制他们的活动，正常情况下，宝宝穿衣比大人少一件即可。
9、不随便吃药。
如果发现宝宝上火，爸爸妈妈千万别图省事给宝宝吃一些下火的药，是药三分毒，对大人小孩都不好。
10、上火之后对症食疗。
每个宝宝的体质不同，上火的表现也不同，在无需用药的前提下建议进行食疗。
脾气大有肝火的宝宝，可以榨些芹菜汁喝。
有心火的宝宝可以吃一些茭白和茄子，直接蒸或素炒少放油。
有脾火的宝宝，饮食清淡多喝水，或者用柿饼上白霜冲水喝效果也不错。
小便黄，大便干的胃火宝宝，每顿吃少点，空空胃。再喝点百合粥，或者用马蹄煮水、榨汁给宝宝喝。
身体有虚火的宝宝，手心会干热，晚上还容易出汗。可以通过捏脊，搓脚心的按摩手法给宝宝祛火。
最后的彩蛋是冬季祛火简单易学的食疗方子，爸爸妈妈们请拿好：
▼雪梨萝卜汁
做法：把1个梨和1个白萝卜洗净去皮，一起放进榨汁机，倒出加一勺蜂蜜。（周岁内小宝宝不加）
▼川贝母冰糖梨盅
做法：将梨在五分之一处横切，挖去里面的核。再将川贝母粉分成两份和约40克冰糖一起放进糖盅里。用牙签固定梨盖和梨身，放入蒸锅中。大火蒸至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂。
▼黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜洗净去籽，猕猴桃去皮都切成小块，一起放入榨汁机。加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜（周岁内小宝宝不加），于餐前一小时饮用。
▼鲜拌莴苣
做法：先将莴苣洗净，去皮，切成细丝，加入盐拌匀，去汁，接着加入料酒、味精、香油调味即可食用。
▼南瓜紫米粥
做法：先将南瓜切片，米与大枣洗净，然后与南瓜片一起放入锅内，加入适量水，用大火煮沸后，改为文火，煮至米烂即可。
编辑整理：U12育儿主编 陈妍
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