饮食与健康

木耳为木耳科真菌木耳的干燥子实体。又名黑木耳、光木耳、木茸等。本品性平，味甘。入肺、脾、肝经。具补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗

其实，补钙根本不需要刻意的吃钙片这些食物的补钙效果比钙片还强！第一名芝麻酱芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬

孕妇可以吃橘子吗?注意科学吃橘子的小细节:孕妇可以吃橘子吗?橘子是冬天常见的时令水果之一，也有很多准妈妈喜欢橘子酸酸甜甜的味道。不过

一、兰州牛肉面对于中国的十大碗面，小孟最喜欢的就是兰州拉面啦。在兰州，碰到牛肉面店的概率比遇见沙尘暴天气的概率可能都要高，虽然兰州

川贝炖雪梨是一道汉族药膳，属于粤菜系。性寒，入肺经，有清热、化痰、止咳的作用。功效：药用始载于明代的《滇南本草》一书。其主要功用适

零食永远是宝宝的最爱，宝宝总是爱吃零食不吃饭可就不行咯。那如何戒掉宝宝爱吃零食的坏习惯呢？一起来看看下文的小贴士吧！希望宝妈可以参

在怀孕期间，吃核桃是非常有必要的，但是不管再好的东西，吃多了都会有副作用，那么怀孕期间吃多少核桃最好呢？下面就让小孟为大家介绍一下

多给孩子吃新鲜水果和蔬菜，对宝宝的健康成长有着非常重要的意义。可是，妈妈们却不知道，蔬菜吃不好，也会要人命的。现在就来看一看，一些

宝宝摄入碘不足，可造成甲状腺激素缺乏，甲状腺功能低下，影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。而宝宝缺钙也影响胎儿乳牙、恒牙的钙

“Developmental Window of Opportunity”,中文译作“窗口期”。宝宝0－6岁大脑分区发育的时候会出现一个独特的现象：在某些时期大脑对

秋天已经来到了，由于气温开始下降，对于宝宝来说，在这个季节里很容易就会引起各种疾病，所以如何维护宝宝的健康对于爸妈来说的确是一门学

从宝宝开始接触辅食起，妈妈就要学习各种营养素添加的知识了。铁钙锌镁，每一样都是一个大学问，易学难精，而且稍不留神还容易陷入知识误区

虽然已经到了春季，但是宝宝的抵抗力低下，饮食的方面还是需要特别注意的。今天，就要为大家提提建议，介绍一下宝宝初春的饮食安排应该是怎

桑葚开始成熟了，这种酸酸甜甜的感觉真好！小伙伴们，找个风和日丽的午后，挎上篮子，去郊外摘桑葚去吧！你知道吗？桑葚这种毫不起眼的小野

今日0时38分，处暑已至。“处，止也，暑气至此而止矣”。古书《群芳谱》说：“阴气渐长，暑将伏而潜处也。”处暑之后，气温逐渐下降，暑气

宝宝增高，营养不能少小儿的生长发育必须有完善的营养供给，充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥，特别是在6岁之前。在膳食中摄取

蔬菜富含很多的营养素，在宝宝的成长发育中，饮食中蔬菜的作用不可低估，都知道蔬菜有营养对宝宝好，可是有些吃法却不利于于宝宝发育，不仅

若要皮肤好，粥里放红枣食材：圆糯米1杯，红枣10粒，水8杯，冰糖75克。做法：1、糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥

其实在咳嗽期间除了对症处理，还有一个非常重要的方面就是饮食。饮食正确宝宝就能迅速恢复健康。如果饮食不正确，宝宝的咳嗽反而会加重。以

含钙多的食品冬季小儿外出相对减少，易缺钙，春季生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如及奶制品、豆制品、

白菜炖豆腐是我国的一种饮食，在我国各地随处可见。制作工艺简单，材料易得，是一种常见的食物。但各地的制作也不尽相同，且具有一定的减肥

炎炎夏日，人体水分流失快、消化酶较少造成胃口低下，儿童亦是如此，可把家长们急坏了，那家长该如何准备夏季儿童食谱呢？让孩子们健康成长

有的宝宝8个月还没有出牙，学爬也晚，1岁了还不会走路。家里人都急坏了，特别是长辈，认为宝宝缺钙，需要吃药补钙。其实每个宝宝都有自己的

食疗能有效地提升宝宝的身体免疫机能，只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。妈妈应根据宝宝的情况，通过食疗

宝宝是每个家庭需要国宝级保护的，不光光是出生以后的细心呵护；从妈妈孕育TA的那一刻就开始细心呵护的路程！穿的、用的、喝的、吃的都要经

通常情况下，婴儿可以通过进食母乳或奶粉获得充足的钙。母乳喂养的宝宝，建议补充维生素D。而奶粉喂养的宝宝，可以从配方奶中获得一定量的

按民间习俗，“立冬”之日要进补以增强体质，这样到了酷寒的冬天里人才不会怕冷。我们应当抓住这个良好的时期，为宝宝提供适当的营养，增强

前不久看到一篇文章“宝宝不爱吃饭，饿一饿就好了”，这种方法让很多妈妈跃跃欲试，“饥饿疗法”在短期内可能很有效，饿了一两顿，宝宝会很

牛油果中含有丰富的维生素A、蛋白质和30%珍贵植物油脂“油酸”，对暴露在紫外线下的受损肌肤有修护作用，能长时间锁住水分，深度滋润肌肤。

女儿一周岁后，开始吃米饭，以牛奶为辅。早餐我们会给她扁肉、粥、面条、细粉等，中餐与晚餐以饭为主，基本是熬了骨头汤拌饭。持续了很长时