饮食与健康

钙质和维生素D是婴儿时期最需要的两种营养元素。因为宝宝在快速生长期，对营养的需求量很大，而宝宝在婴儿期，主要从妈妈乳汁里得到

春季是万物复苏的季候，同时也是宝宝生长发育最快的季节，进餐量增加。有哪些饮食有禁忌和适宜需要家长们引起注意？春季饮食禁忌：1、辛燥

孩子拥有一副好肠胃和健康的身体是所有父母的心愿。但现实中父母们却经常被孩子的大有厌食，便秘，消化不良等问题困扰。想要孩子有好的肠胃

最近妈妈圈聊天的话题都在“有机奶”这三个字上，原本爱讨论衣食住行的妈妈们，为什么一下子会对这个新名词有那么浓厚的兴趣呢？据了解，虽

吃水果也有门道的，妈妈们，你，知道吗？不知道的话快来学习吧，让我们的宝宝吃对水果！

火龙果，又叫青龙果、红龙果，因其外表肉质鳞片似蛟龙外鳞而得名。是仙人掌科的三角柱属植物量天尺的果实，有红皮白肉、红皮红肉和黄皮系列

在我国，婴幼儿缺铁性贫血发病率高达20 8%，相当于有1 5的婴儿都缺铁！孩子缺铁可能是妈妈们经常会遇到的问题，很多时候却由于前期症状不明

秋季是宝宝腹泻高发期，宝宝肠胃娇嫩，喂养方法不当、气候变化、病菌感染等因素都容易使宝宝发生腹泻。宝宝腹泻，家庭护理非常重要。有的家

你以为虾只是能补蛋白，味美？其实它营养价值极高，不但帮助保护血管、防治冠心病和动脉硬化；还能增强人体的免疫力、补肾壮阳、抗早衰等。

秋季来临，民间素有“贴秋膘”的说法。一些家长在日常生活中也会在此季节加强孩子的营养补充，给孩子大鱼大肉的补着，希望找回孩子在夏季因

六个食疗方能祛湿气苹果枸杞红糖小米粥食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。做法：将小米用清水清洗干净，苹果去皮切成块。将小米

胡萝卜泥　　原料：胡萝卜1 2根、香油适量。　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。　　营养盘点：胡萝卜

做法：1 胡萝卜去皮切成丝，木耳提前泡发清洗干净切丝，杏鲍菇切丝2 圆白菜切丝备用3 猪里脊切丝，放入胡椒碎和生抽腌制15分钟4 锅中放入茶

不要强求吃鸡蛋。有些过敏体质的孩子，对鸡蛋，尤其是蛋清过敏。可以先把蛋白和蛋黄分开给孩子吃，不过敏的部分是可以吃的。过敏最关键是消

只有一次性大量进食杏仁才会中毒。家长给孩子吃几颗杏仁有利无弊，不需要过度担心。杏仁的毒性来源于一种叫苦杏仁甙的物质，但这种物质同时

妈妈们有没有这种困惑：我家孩子每天吃很多 很少，到底正常不正常?吃多少才算合适呢?有时候妈妈们来咨询宝宝的便秘、食欲不振等问题，我们

许主任你好，我女儿现在4周岁2个月,身高103，体重29斤，大便基本是一天或两天一次，睡觉晚上11点睡，早上8点左右醒，在家基本不午睡，吃饭很头疼，爱吃零食而每餐吃不了半碗稀饭，有干预

给孩子调养身体的时候，经常会说到要清淡饮食。临床上，我发现不少家长对清淡两字有误解，甚至认为清淡就是吃素，究竟什么是清淡饮食?我觉

夏季时节性水果很多，前面我介绍了杨梅、樱桃，有细心的家长发现都是温性水果，留言问：寒凉水果是不是不能吃?孩子消化好时，适度吃点寒凉

长夏时节，开启了养护孩子的新篇章。长夏主脾，脾是孩子抵抗力的根本，因此，长夏是一年中调理孩子脾胃的最佳时机。农历六月，就是长夏时节

香蕉是很多家庭水果盘中的常客，营养丰富，又价格实惠，被称为“平民水果”。今天的‘每周一果’来讲讲香蕉。香蕉是日常最受喜爱的水果之一，但你知道有时吃的并不是“真”香蕉吗?因为香蕉种类繁多，有香蕉、大蕉、粉蕉等多个品种，由于香蕉比较常见，就成了可食用蕉的俗称。