滋补调养

月子第26天，很多新妈妈会用些中药来煲汤，但是你真的熟悉那些中药的特点吗?不同药材的寒、热、温、凉和功效禁忌你可得了解透彻才不会对身体造成损耗哦。选材时最好选择一些无副作用的枸杞、当归、黄芪等，对于那些辛辣、温燥的药材妈妈们还是不要尝试了。

月子第27天，妈妈在大鱼大肉的时候，也要注意控制住你自己啊!月子期间蛋白质的摄入要足量，但也很容易一不小心就过了头，这样会加重肾脏负担，还容易造成肥胖，对身体不利，每天摄入100克左右的的蛋白质就已经足够妈妈的身体需求了。

月子第28天，妈妈需要继续进补优质蛋白质，每天想想自己是不是保证了钙、铁、维生素和矿物质的全面摄入，按时定量吃饭。补血理气、催乳仍然是饮食的重中之重，妈妈们同时也要保持愉悦的心情，可不要因为照顾宝宝而乱了自己的阵脚哦!