备孕的女性，如果选择中医进行孕前调理，我们一般多推荐补血和补气中药，而且医生开的中药调理方会通过合理的配置，去除药物的偏性，因此在吃调理药期间怀孕，不会对胎儿造成不良影响。
当然了，孕前中药调理是需在医生指导下进行的，求儿心切的女性一定不要看到补药就吃。气血足的人，如果吃多了补气补血的药物，反而很容易上火，对怀孕不利。
处于备孕阶段的女性要避免剧烈的运动，建议以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到益气行血、宁心安神之目的，静瑜伽、五禽戏也是比较适合孕前的锻炼方式。推荐女性朋友在备孕期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会感到精神抖擞。
中医认为孕前调理的重点是疏通气血，也可以对足太阳膀胱经的心俞、肾俞和膀胱俞这三个穴位进行按摩。
现在很多年轻的女性工作压力大，中医认为久思伤脾，脾失健运就会导致气血不足。所以孕前调理的另一个重点是健脾，因此建议孕前多吃薏苡仁和山药，可以在炖汤或者在做粥时适量加入。
睡前如何静坐?中华瑜伽养生协会迷罗睡前静坐的方法要领是：把两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触;左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内收，但不是低头，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可;双目微张，目光随意确定在座前两三米处，或者微闭;舌头轻微舔抵上腭。
另外，静坐时注意力要集中，可以集中想一件事，这件事情可以是一个很美的自然场景，如草地上，花丛中，海边，用五官充分的去感受，找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸，去聆听均匀呼吸所产生的韵律，或者凝视一点烛光，当持续专注于一件事物时便可实现静坐。每天睡前只要花十分钟即能完成这套静坐功课。
