睡眠时间短是什么原因

一般睡眠时间短，主要是由于植物神经功能紊乱，或者是压力大而造成的神经衰弱的一种症状。这种情况容易导致睡眠的质量差，而次日精神不好，建议养成一个有规律的作息习惯，不要经常熬夜，熬夜容易导致植物神经功能的紊乱，很容易导致睡眠的质量差。注意晚上不要喝酒，平时适当的运动有助于改善睡眠，延长睡眠的时间。同时可以口服人参五味子糖浆和谷维素进行治疗，或者是在饮食上，可以睡前喝一杯牛奶，来提高睡眠的质量，有助于健康。晚上最好不要吃刺激性食物，最好多吃宜清淡的蔬菜和水果，补充多种维生素，压力也不要太大，保持心情的愉快，对睡眠也是有很大的帮助。