睡觉多梦怎么调理

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕、疲倦的一种状态。多梦的根本原因在于机体内的变化，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、劳累过度、饮食失节，都会引起多梦。多梦多出现失眠的情况，就要注意了，一般在调理中，要放松心情，不宜思考问题和看书等。应做适当的体力活动，如散步，避免紧张的脑力活动。也可以食用预防失眠的食物，不要轻易地使用催眠、镇静药物。