做月子吃什么,做月子能吃什么水果

做月子是女人后半生身体健康的保证，所以做月子是女人一生中很重要的一件事，切不可马糊对待。坐月子禁忌多，吃是很关键的一项。那做月子可以吃什么呢?

1、做月子吃什么?

由于产后消化功能较低，合理的饮食搭配是最关键的，那么做月子可以吃什么呢?产后前几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后，每天吃1—2个蛋,慢慢再酌加鸡,鱼,虾,肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质,钙质,蛋白质等营养素和纤维，这样饮食不仅可以恢复体力，而且可以促进奶水分泌。

产妇的饮食要注意以下原则：1.食物要松软,可口,易消化,吸收.2.少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳.3.要干稀搭配,荤素相宜.4.不宜食生,冷,硬的食物;5.不宜快速进补,以免得不偿失.

2、做月子不能吃什么?

做月子，不吃凉的、辣的东西，如果母乳喂养的话不能吃会回奶的东西。

3、做月子能吃什么水果？

做月子，水果不能少。但并不是所有水果都能吃的，那月子可以吃什么水果呢？寒、凉属性的水果都是不宜吃的，下面介绍几种比较适宜的。

1）榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

2）木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

3）橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

4）菠萝

味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

5）龙眼

又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。