本周会发生什么？
严格来说，您现在还不算是孕妇。实际上，您的宝宝将在两周后才开始孕育。由于很难确定受孕的确切日期，多数医生从女性末次月经 (LMP) 的第一天开始计算孕周。
您可以开始准备为宝宝提供营养了。开始增加 DHA 摄入量，这种 ω-3 脂肪有助于宝宝的认知发育。养成食用富含 DHA 的食物的习惯，可确保为宝宝的脑部发育持续提供营养支持。
孕期症状和解决方案：焦虑
问题：您可能会过度担心您和宝宝面临的种种变化，尤其是在您初为人母的情况下
解决方案：了解如何通过营养饮食为宝宝的健康发育提供支持：
如何提供支持：
补充推荐量的 DHA （200 毫克/天）。[1]对于宝宝来说，DHA 不仅有助于脑部发育，还可促进视觉发育。鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼等食物都富含这种健脑营养素。[2]同时，请确保您的饮食安排中包含其他必需营养素，例如钙、蛋白质和叶酸等。
本周孕期提示：叶酸为胎宝宝提供脑部保护
叶酸（或食物中的天然叶酸盐）可预防胎宝宝出现大脑和脊髓缺陷。选择至少含有 400 微克（0.4 毫克）叶酸的每日产前补充剂。
