孕期第 14 周会发生什么？
· 宝宝不仅可以转动眼球，而且味蕾也在持续发育。DHA 有助于视力发育，食用富含 DHA 的食物可促进本阶段的发育。
· 宝宝现在身长 3.5 英寸（约 9 厘米），重 1.5 盎司（42.5 克）。
· 宝宝的甲状腺已完全长成。甲状腺在调节人体能量使用方面发挥着重要作用，比如确保强劲心跳、脑部发育等。[1]
胎宝宝的脑部发育状况如何？
· 胎宝宝的脑部已能够向面部肌肉发送脉冲，因此他可以通过皱眉甚至眯眼等面部表情来表达自己的情绪。[2][3]
· DHA 对认知发育至关重要，在怀孕期间和宝宝出生后补充 DHA 可帮助促进宝宝发育。
本周您可能会感受到哪些妊娠症状？
孕期激素变化可能增加牙龈发炎（牙龈炎）和牙龈疾病的风险。[4]口腔健康状况不佳可能会增加早产的风险。[5]下列措施可帮助您改善口腔健康和孕期健康：
· 定期看牙医，特别是当您发现任何牙龈炎的迹象时更应如此，比如，刷牙时牙龈肿痛或出血。
· 每天刷牙和用牙线剔牙。
· 在饮食中包含富含钙元素的食物，比如牛奶和花椰菜等，因为钙是构建强健骨骼和保持口腔卫生的必需营养素。
本周提示
确保食用富含铁元素的食物。铁能使您的免疫系统保持健康，确保您以最佳状态悉心呵护腹中的宝宝。
