孕期第 16 周会发生什么？
· 怀孕第16周，胎宝宝身长约为 4.5 英寸（11.4 厘米），重约 4 盎司（110.5 克）。
· 胎宝宝的运动能力不断提高，现在可以将手指团成拳头[1]了。
· 面部肌肉逐渐形成。宝宝将在您的体内练习今后有用的社交和沟通技能，比如眯眼、皱眉、做鬼脸等。
胎宝宝的脑部发育状况如何？
· 胎宝宝的脑部发育和视觉功能密切相关。[2]随着脑部不断发育，他虽然眼皮紧闭，但眼睛现在可以细微地运动，并可第一次感知光线！[3]
· 在怀孕期间和宝宝出生后，补充 DHA（一种 ω-3 脂肪酸）可促进宝宝的脑部和视觉发育。
本周您可能会感受到哪些妊娠症状？
由于孕期激素变化，您的身体上（甚至令人尴尬的部位）会长出更多毛发。[4]大部分的多余毛发将会在分娩后的三至六个月内脱落。[5]在此期间，以下提示可帮助您更好地适应不断变化的身体和孕期阶段：
· 用镊子拔去毛发、剃除毛发或绞除毛发，以上脱毛方法[6]在孕期都是安全的。[7]
· 不要使用脱毛膏等化学脱毛产品，这些化学物质可能会被吸收进您的血液中。[8]
本周提示
怀孕期间，您可能还需要限制咖啡因这种化学物质的摄入量。咖啡因可减少流向胎盘的血液，因此可能会影响宝宝的发育。[9]每天最多只能喝一杯咖啡——大约含有 200 毫克的咖啡因。[10]
