孕期第 17 周会发生什么？
· 怀孕第17周，您可能会感觉到宝宝在您体内的运动，这种颤振称为“胎动”。
· 宝宝现在的身长约为 5 英寸（12.7 厘米），重约 5 盎司（将近 150 克）。
· 宝宝现已能够做出反射动作。宝宝现在需要学习吸吮和吞咽等技能，以便在出生后获取适当的营养。
胎宝宝的脑部发育状况如何？
· 胎宝宝的脑部已发育到一定程度，现在能够调节心跳，心跳频率为每分钟 140 至 150 次。[1]
· 多食用富含健脑营养素 DHA（一种 ω-3 脂肪酸）的食物，以帮助促进宝宝的认知发育。[2]
本周您可能会感受到哪些妊娠症状？
过去两周内宝宝的体重加倍，因此在孕期的这个阶段，您的体重也有所增加，但过度增重可能会造成妊娠和分娩并发症。下列措施可帮助您管理体重增长和保持孕期健康：
· 追踪您的体重增长情况。在此妊娠中期，您的体重增长应控制在 13 磅（6 千克）以下，在整个孕期，您的体重增长应控制在 25 至 30 磅（11 至 16 千克）之内。[3]
· 摄入各类必需营养素，以促进宝宝的全面发育。例如，家禽肉中含有蛋白质，可帮助构建宝宝的身体，鲑鱼等多脂鱼类中含有 DHA，可帮助促进脑部发育。
本周提示
您还可以进行产前瑜伽和游泳等轻度锻炼，以有效调节体重增长。请记住，怀孕期间进行任何锻炼之前都应先咨询一下您的医生。
