孕期第 15 周会发生什么？
· 宝宝的骨骼系统和肌肉正在发育。食用富含钙元素的食物，以确保宝宝的骨骼变得更加健康强壮。
· 宝宝现在身长 4 英寸（10 厘米）、重 2.5 盎司（约 71 克）。
· 宝宝开始长出头发和眉毛，同时全身长出细密柔软的毛发，这称为胎毛，可保护宝宝的皮肤。[1]
胎宝宝的脑部发育状况如何？
· 胎宝宝的脑部继续发育，帮助其学习更多的运动技能。宝宝现在可以摆动头部、手臂和腿部了。
· 多食用含有 DHA 的“补脑食物”可帮助宝宝达到最佳学习状态，鲑鱼和沙丁鱼中都富含这一营养素。
本周您可能会感受到哪些妊娠症状？
这些天您是否感到更加健忘和更容易分心？ 这种状况称为“孕傻”，可能是由于激素波动以及疲劳和恶心等其他妊娠症状共同引起的。[2]
下列这些措施可以帮助您保持思维清晰，让您以最佳状态悉心呵护腹中的宝宝：
· 保证充足睡眠。睡眠不足会影响您的精神状态。
· 养成记事习惯。列出任务清单可使您更加有条理。
· 营养饮食，赶走疲惫。菠菜等富含铁元素的食物可帮助您补充充足能量。
本周提示
现在您可能需要换穿更大码的鞋子了。怀孕期间，您可能需要添置新的衣服和鞋子。这是因为您身体内的水分增加——包括您的双脚。本周应考虑换穿比平时尺码大一码（甚至两码）的便鞋。
