孕期第 5 周会发生什么？
· 胎宝宝现在约有笔尖一般大小。在孕期的这个阶段，胎宝宝被称为胚胎。[1]
· 胎盘开始为宝宝提供关键营养素。而在孕期第 4 周或第 5 周之前，胎宝宝获取的大部分营养来自于子宫壁。[2]
胎宝宝的脑部发育状况如何？
· 胎宝宝现在以胚胎的形式存在，胚胎由几个胚层组成。外胚层将发育成脑部、脊髓、神经系统和脊柱。[3]
· 在妊娠早期阶段，每日补充 200 毫克 DHA，可帮助促进宝宝的脑部发育。[4]
本周您可能会感受到哪些妊娠症状？
您的身体渐渐适应体内孕育的新生命，这时您可能开始感到疲劳[5]，并伴有晨吐等症状[6]。以下方法可帮助您应对此类变化，并加强孕期健康：
· 定期锻炼。散步或游泳等轻度锻炼可帮助您提升睡眠质量，让您得到充分休息。
· 食用含有必需营养素的健康食物。具体来说，富含碳水化合物和蛋白质的食物可帮助您补充充足能量[7]，富含碳水化合物的清淡食物还可帮助您减轻恶心症状。[8]
本周提示
为了增加关键营养素的摄入量，您还可以选择服用复合维生素剂，其应含有叶酸和钙等多种营养素。如果您目前正在服用任何药物或复合维生素剂，请咨询医生，以确保它们对身体安全有益。
