孕期第 12 周会发生什么？
· 宝宝继续茁壮生长。宝宝现在身长约为 2.5 英寸（6.3 厘米），体重超过 0.5 盎司（约 14 克）。
· 宝宝的声带逐渐形成，准备好迎接宝宝出生后的第一声啼哭吧！
· 宝宝的大部分体内系统已完全形成并开始工作。例如，宝宝的肾脏已经能够处理羊水并将之转化为尿液，消化系统中的肌肉也可以进行收缩。[1]
胎宝宝的脑部发育状况如何？
· 宝宝脑部的神经纤维正在发育，神经纤维对于协调左右脑的运动、感觉和认知功能至关重要。
· 在怀孕期间，多食用含有 DHA（一种 ω-3 脂肪酸）的“补脑食物”可促进这一脑部区域的发育。
本周您可能会感受到哪些妊娠症状？
这些症状可能会使您在社交场合感到尴尬，但准妈妈们打嗝、腹胀和排气的次数增多是正常现象。以下提示可帮助您减轻肠胃不适，让您更轻松愉悦地度过孕期：
· 少食多餐而非一日三餐，以有效防止腹胀。避免进食过多过快，吞咽过多空气造成腹胀。
· 避免食用容易引起胀气的食物，比如洋葱、豆类、油炸食物和碳酸饮料等。
· 坚持锻炼。轻度的体育活动有助于消化。
本周提示
在孕期的这个阶段，关节会变得松弛，动作缓慢的轻度锻炼有助于保护关节。关节之所以变得松弛是因为，分娩时您的体内会产生一种名为“松弛素”的激素，以帮助子宫颈扩张。[2]请记住，怀孕期间进行任何锻炼之前都应先咨询一下您的医生。
