男性随着年龄增长性功用和身材器官功用都会消退，尤其是30岁此后的男性，很能够在性生活中呈现“举而不坚”的状况。所以很多人开始关注性生活保健。若夫妻共同协助做做“床上操”，对于男人的性功用还有勃起有很大好处。
床上操的详细做法：
1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。这样可使大脑抓紧，经过静止适度刺激脊髓，激起神经功用活跃。
2、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。男方俯卧床上，女方用指压法按摩头后两侧的颈窝部。
3、人体骶尾部密集很多重要的穴位，女方可用指压法按摩男方骶尾部，指压的同时，男方两足向上抬起，可很好地刺激勃起反射零碎。
4、男方仰卧床上，两足心绝对合拢，两腿屈膝外展，在女方地协助下，尽量将双膝凑近床面。
常练习这种操可有效地刺激勃起中枢神经兴奋。经过夫妻双方配合的体能流动还可打消心思紧张心情，对于医治心因性阳痿亦有功效。
