当初男人朋友们越来越注重养生保健，然而很多时分却不晓得什么时分适合保健。
男人保健的五大黄金期间！
1、青春期性保健
男人进入青春期后，生理上会产生剧变，雄性激素程度甚至能进步四五十倍，呈现性欲、勃起、性梦想、梦遗等。这一期间的性保健，要害在于正确引导。首先要明确，自慰是释放性欲的一种正常伎俩，只需把握好度，普通不会对身材发生挫伤。其次，这个期间的男人还是孩子，自制力较弱，容易自慰过度，父母要更多地关怀其生存，领导他们用转移注意力的办法排解性需求，如培育集体喜好、参与个人流动等。男人还要注意集体卫生，定期自检生殖器，看能否呈现异样病变。
2、新婚时做好性保健
临床上常会遇到由于新婚之夜性生活失败而招致间断一年或多年勃起功用障碍（ED）的男人，其起因大多是心因性的，如果男人因而背上惨重的心思担负，很能够使其在下次性生活时更紧张，堕入“越怕越不行”的恶性循环之中。要想克制这些成绩，一方面须要男人更抓紧地投入性生活；另一方面也须要妻子谅解丈夫。同时，在新婚夜之前，夫妻双方应该共同桌习一些性生活常识，克制彼此的焦虑心情，有效进步性生活品质。
3、妻子怀孕和小宝宝出世时
从妻子怀孕到孩子出世后的两三年内，父母确实要花较多工夫与精神在孩子身上，但因而就降低和抑制男人的性需求却大可不用。如果男人长工夫不过性生活，就能够在生理和心思上对性发生排挤感，招致“一蹶不振”，对夫妻的生存品质和感情有负面影响。因而，男人在这一期间，应把本人的“须要”捕风捉影地通知妻子，不要一味忍受，更不要“红杏出墙”。做妻子的也应该理解丈夫的生理及心思需求，千万别把全副精神都投到宝宝身上，可以经过爱抚或其余方式，释放丈夫的性需求。
4、中年期性保健
男人进入中年期后，身材机能处于降落趋向，再加上各种外因、心思要素影响，让他们的性生活大受打击。此时最要害的就是不要轻言放弃。性功用有“用进废退”的特点，如果试图远离它，就会真的不时消退，即便此后再心愿与妻子亲近，也会发现本人的“动员机”早已熄火了；反之，如果能不时培育与妻子的陈腐感，在性生活方式上不时尝试新的“刺激”，就会发现性生活并没有放弃你，还能带来与以往不同的欢快体验。
5、初涉老年期性保健
我国老年男人在60岁时，重度ED患者的比例会忽然升高。其实，老年男人仍然有从性生活中取得愉悦的权力和能力，更应注意本人的性保健。首先，ED患者要尽快到医院寻求帮忙；其次，老人在前戏上可以多花些工夫，多一些爱抚和亲吻，这是性生活重要的一局部；再次，如果妻子阴道干涩给性生活带来困难，还可以运用光滑剂。
有哪些办法可以提升男人性能力？
1、加强阴茎的锤炼：按摩睾丸：睾丸是男人身材中的一个重要器官，分泌的雄性激素维持男人的性功用正常。有手部按摩睾丸，以一种个体感觉舒服的力道，帮忙血液流经睾丸，学漂泊坚持在较高的程度，长期联络，帮忙阴茎缓缓变大。
2、适当节欲：不纵欲，适当节欲，可以延伸男人耐久工夫，进步男人的性能力。
3、坚持良好的生存习气：领有良好的生存习气，加强身材素质，戒烟、戒酒、少熬夜，都可以提升男人的性能力。
4、食补：用食补的办法，增强男人肾、心功用，肾脏和心脏是人类机体的基本，性能力也和之非亲非故，增强肾、心功用也是进步男人性能力的有效方法。
（1）核桃
在生养力低下或不育夫妇中，30%至30%的病例归因于男人一方。局部研讨显示，受净化、不良生存习气和饮食习气影响，工业化国度男人的精子品质有所降落。美国研讨人员日前在新一期《繁衍生物学》杂志上宣布报告说，每天食用75克核桃能改善安康男人的精子品质。
（2）羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰厚的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾成效。《日华本草》说，羊肾能补虚损，阴弱，壮阳益肾。实用于肾虚阳痿者食用。
（3）韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有起阳草之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，实用于遗精、多尿等疾患。
（4）海鱼
含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反馈，并能加强身材的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
（5）生蚝
海鲜中的一种，含锌，有助于合成男人荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳办法。其余如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
（6）鸡蛋
鸡蛋是性爱后复原元气最好的还原剂。世界之大，不少中央都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的风俗，其目标在于保障新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的养分素。
