男性的性能是十分须要测验的，就像当初的买车试驾一样，它不只是安康的重要参数，也是此后生存合拍的十分重要的参考名目。如何让男性领有微弱的性功用和健壮的身材是男性女性都想晓得的。那么，强化性能力的办法有何秘诀？
提升男人性能力的两大捷径
一、多做6种床上静止
1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟
古代社会紧张剧烈的任务环境，长期伏案任务，都男人常常处于疲劳状态，大脑供血绝对减少。这种办法可促成椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑抓紧，经过静止适度刺激脊髓，激起神经功用活跃。
2、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引
来回扭转上身，可使腰部肌肉抓紧，促成气血运转。在女方的帮忙下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总坚持前倾的肩颈部得以抓紧。
3、男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部
头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精力压力很有帮忙。
4、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起
这种办法可以很好地刺激勃起反射零碎。从古代医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对男人的性反射神经有一定的帮忙。
此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锤炼，可以预防房预先的腰膝酸软景象。
5、男方仰卧床上，两足心绝对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝凑近床面
常常做此练习，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，经过夫妻双方配合的体能流动，还可打消心思紧张心情，对于医治心因性ED也有很好的成效。
6、由女方刺激阴茎至快要射精的水平，而后中止刺激，待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此重复进行，直至男方能耐受少量刺激而又不射精为止
如果夫妻双方配合，在业余医生的领导下采取阴茎挤压法进行按摩，从而到达延伸和管制男人射精工夫目标。此外，夫妻两人也可以每天提肛两百次，可能锤炼会阴部肌肉，是一种既简便又有效的加强性能力的办法。
二、经过饮食来进步性能力
1、羊肉奶药羹
羊肉，生姜，以微火烧8小时。取羊肉汤1碗，加去皮鲜山药片，煮烂后加牛奶半碗、食盐少许，煮沸即可食。本药膳取羊肉益气补虚、温中暖下之功，山药健脾除湿、益精补气之效，牛奶补虚损、益肺胃之力，与宣布温中的生姜同用，可奏温中补虚、益精补气之效。实用于病后、产后常常四肢冷、出冷汗、困倦、气短、口干、烦热、失眠等症。
2、羊肉烧胡萝卜
羊肉，洗净切块，入热油锅同生姜5片共翻炒5分钟，加放黄酒3匙、细盐、酱油、冷水少许，焖烧15分钟，盛入沙锅内，倒入胡萝卜，放橘皮过量，加冷水3大碗，旺火烧开后改小火慢炖2小时，至肉酥烂离火。可用于佐餐。本药膳以羊肉为主，重用健脾化滞的胡萝卜，少放些桂皮、生姜等温胃理气的调味品，则有暖胃补虚、祛风除寒、补中益气、壮阳补血之成效。虚寒性肠胃溃疡、腹泻、疲劳畏寒者食之甚宜，风湿性关节炎寒痹者食之亦佳。夏季食用成果最好。
3、羊肉苁蓉粥
肉苁蓉，洗净切细。水煎两次，去渣合汁，加入羊肉、粳米各，同煮至沸，再放细盐、生姜、葱白过量，同煮成粥。肉苁蓉性味甘温，能补肾益精，强筋壮骨，润肠通便，本药膳合适大便秘结、四肢不温、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。
4、羊肉羹
草果、良姜、陈皮、荜茇、胡椒各，装入纱布袋；羊肉洗净切细，胡萝卜1根洗净切片，同入锅内加水熬煮成汤汁。汁内加葱、盐少许，撒入面粉，使之成羹。此药膳胡萝卜健脾益胃、草果温中燥湿，陈皮理气健脾，良姜、荜茇、胡椒均以温运脾气而见长。诸物相合，功力相济，共奏补肾健脾、祛寒行气之功。凡属脾虚中寒而肾阳缺乏以至腹部冷痛、感寒或泄泻者，即可辅食之。
