为什么很多性生活规律正常、性行为检点的男性也会在年岁微微时呈现阳痿？难道除了性生活规律和性行为之外，还有其余要素吗？是的，除了这些，还有很多要素让男性成了“痿货”。
阳痿是由哪几种起因惹起的？
思虑过度
思虑过度，使心火耗伤肾阴造成的阳痿。体现为腰膝酸软、失眠多梦、怕热。则应选用清心滋肾的药物，像生地、白芍、山萸肉。
自觉进补
如果自觉地服用了补肾壮阳的药物，显然会适得其反，使病情减轻。眼下，项目繁多的补肾壮阳药物充满媒体版面，更多的补肾壮阳药摆上药店的柜台，许多中老年人趋之若鹜。专家以为，男性补肾应该谨慎，肾只是泌尿零碎的重要器官，与性功用强弱没有间接联络。
吸烟饮酒过度
过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度所致阳痿，体现为口苦、心烦易怒、腰痛、会阴胀痛、小便黄。只能选用清利肝胆湿热的药物，像龙胆草、黄芩、黄柏等。
男性壮阳一周食谱：
星期一：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。
星期二：以大葱的葱白为主料，做成各种适合本人口味的菜肴。
星期三：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1～2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。>>>男性性功用保健之四项饮食准绳
星期四：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。
星期五：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。
星期六：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。
星期日：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。
壮阳得静止有哪些？
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套繁难体操（如果有工夫，也可间断做屡次
1、两足平行，足距同肩宽，目视正后方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，间断呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，缓缓曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近空中时，稍使劲抓成拳（有抓物之意），吸足气。
3、憋气，身材逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4、呼气，身材立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身材和脚跟部使劲上提，并提肛，呼吸。
三、每天做缩肛静止
全身抓紧，自然呼吸；呼气时，做缩肛举措，吸气时抓紧，重复进行30次左右。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，别离放至腰部两侧，手掌向皮肤，高低按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
