众所周知，肾虚是比拟罕见的病症，它危害人们的身材安康，影响家庭的幸福调和。那么男性肾虚了该吃什么比拟好呢？补肾的食物又有哪些呢？下面为大家引见一些补肾的食物，给大家一些假如性的领导！
常吃6大食物可以补肾
1、黑豆
黑豆含有丰厚的微量元素，对立苍老、降血压有良好的成效，且黑豆所含的丰厚粗纤维可助于消化，避免便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能减速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可医治肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
3、阿胶
阿胶有促成安康人淋巴细胞的转化作用，同时经过对钙代谢的影响，改恶人体内钙的均衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥成效也是不容分说的。
4、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功用，加重肾侵害，其对促成肾小管病变的成效作用很好，对肾脏的爱护作用也很好。
5、百合
百合有多种种类，大多数种类都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的成效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防祝贺极好，并可进步人体免疫
6、何首乌
何首乌经过降低植物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗苍老成效，其次，何首乌进步机体的非特异性免疫功用、降血脂等成效也是被公众所认可的。
补肾壮阳的食疗方
双鞭壮阳汤
原料：枸杞子10克，菟丝子10克，肉苁蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母鸡肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、猪油、食盐各过量。
制造：
（1）将牛鞭加水发胀，去净表皮，顺尿道对剖成两块，用清水洗净，再用冷水漂30分钟将狗鞭用油砂炒酥，用温水浸泡约30分钟，刷洗洁净；将羊肉洗净后，再放入沸水锅内氽去血水，捞入凉水内漂洗待用。
（2）将牛鞭、狗鞭和羊肉放入铝锅内，加清水烧开，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒母鸡肉；再烧沸后，改用文火煨炖，至六成熟时，用干净白布滤去汤中的花椒和老生姜，再将菟丝子、肉苁蓉、枸杞子用纱布袋子装好，放入汤内，置火上持续煨炖，至牛鞭、狗鞭酥烂时，取出药包不必，并将牛鞭、狗鞭、羊肉和鸡肉捞出，将牛鞭切成3.3厘米长的条，狗鞭切成1厘米长的节，羊肉切片，鸡肉切块，而后把它们一同装在碗内，加味精、食盐和猪油调味即成。
服法：吃肉、喝汤，既可佐餐，又可单食。
