对于男性来说，性能力的强弱是十分关乎“尊严”的一件事件。男人对于本人的某方面能力是非常在意的，所以来一同看下如何提升能力吧！
男人如何在日常生存中进步性能力？
多做静止有助于进步性能力
（1）滑冰
有助于锤炼身材的协调能力，在身材方面，它可以使男人的腿部肌肉愈加牢固而有弹性。同时，滑冰属于大静止量的静止，它还会进步男人的肺活量，这些有利于帮忙男性在性方面的战役更耐久。
（2）高尔夫
这项静止是和漫步严密联合在一同的，在一个18个洞的球场里，你走路的间隔会到达6-8公里；挥杆的举措有助于你身材的舒展；此外，漂亮的球场更会使你情绪酣畅，帮忙你燃起更炽烈的爱火。
（3）骑马
可以锤炼男人身材的麻利性与协调性，并且可以使男人的全身肌肉都失掉锤炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性生活中更骁勇有力。
（4）腰臂锤炼
男性在进行性行为时，腰、背、膊及手臂表演十分重要的角色，成为次要着力点，因而，素日可多做有助这些部位的针对性静止，如俯卧撑、哑铃、单双杠静止、扭腰舒展静止等。有了这些静止的帮忙，叫人不性感都不行。
男性还要注意！少吃这些败“性”的食物
1、肥肉：让男性不举
起因：红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无奈坚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包含保送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供缺乏，难以高潮！措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎！始终以来牡蛎被誉为“恋情名品”，迷信也的确证实了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰好就是坚持男人生殖零碎正常功用的重要的矿物质起源。锌会让男性“性”致勃勃！
2、高脂牛奶：易患前列腺癌
起因：那些每天经过奶制品摄取钙质超越600毫克的男人，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男人相比，患前列腺癌的风险性要高出32%！每天经过奶制品少量摄取钙，会抑制血液内维生素D的程度。维生素D除了作为一种重要的养分素，还是一种能避免前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
3、 精面粉：让男性不举
起因：白面包、糖果吃起来滋味不错，可如果从养分角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的进程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培育和生殖的安康，锌恰好是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于避免前列腺增生。
