饱满、高耸、安康的乳房，是女人美的诠释，也是古代女人的一种谋求。不过，乳房也是女人最软弱的部位，较容易遭到疾病的进犯。
六种习气让女人胸部越来越小
1、蛋白质摄取缺乏
不吃油、不吃肉的减肥办法兴许能让你的腰细下来，但也能够让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才干使细小扁平的乳房饱满起来。
激素在乳房发育和维持其饱满与弹性中起重要作用。肥壮者为使乳房发育饱满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、动物油等。
2、喝水缺乏
养分学家建议，为了让乳房健美，往常应该多喝水。每天至少保持喝八杯水，就可以滋润皮肤，饱满乳房。
3、喝太多咖啡
有研讨标明，如果女孩每天喝咖啡超越三杯，她们的胸部就会变小。由于大多数女人体内都含有一种特殊基因，当特殊基因与人体摄入的咖啡因碰在一同就会在人体内产生某种反馈，乳房就会放大。
4、过度节食
人如果长期处于饥饿的状态，就要耗费体内储备的脂肪和蛋白质，乳房满满的脂肪和蛋白质就会被影响到；而养分缺乏又惹起腺体组织萎缩，使得全体胸部组织减少，但连贯胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，所以乳房不只会变小，还会下垂。
胸部越来越小怎样回事 哪些坏习气会让胸部变小 为什么女性的胸部会越来越小
5、滥服药物
服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变饱满的做法都是不可取的。避孕药的次要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女人内分泌失衡，造成大姨妈不调，这样只会使胸部越来越小。
6、胸罩尺码不适合或穿戴办法错误
许多女人买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又能够招致胸部下垂。随着年龄的变动以及婚前婚后或孕育前后，女人的乳房大小会产生变动，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
有哪些办法可以让胸部变大？
一、按摩法让乳房变大
1、旋转式按摩法
（1）把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
（2）双手从乳房下面别离向左右两方往上提拉，直到锁骨的地位。
（3）把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
2、集中式按摩法
（1）将双手搁置于乳房外侧、虎口上压。
（2）掌心涂上精油，双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。
（3）重复该举措操作15~25次。
3、杯装按摩法
（1）首先把双手握在乳房外围，以慎重而有轻柔的力度向上律动七次。
（2）之后与舒缓的向内和向上按摩法完毕这个服用前的筹备任务。把左手放在右边乳房，右手放在左边乳房的外侧，以慎重而轻柔的力度向内率动。
（3）接着马上用另一只手向着下巴的方向推移，反复七次即可。
4、叩击式按摩法
（1）做出坐姿或仰卧，蜿蜒中指或许食指对乳房进行叩击。
（2）力度先轻后重，再由重变轻，不可过重，免得造成不用要的侵害。
（3）从乳房周围底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕，不可叩击乳头，共反复5遍。
5、按压式按摩
详细的按摩手法为：以食指、中指、无名指的指腹，使劲平均地按压以“关元”穴为核心的下腹部，不只能使松弛的腹肌复原弹性、光泽柔软，还有防治女人生殖零碎疾患、进步乳腺发育、女人生养能力和改善性功用等多方面的作用。
注意：按压本穴时应排空小便，每次按压工夫为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锤炼，成果最佳。
多吃这几种食物可以丰胸
1、大豆
大豆和豆制品都含有丰厚的异黄酮，可降低女人体内的雌激素程度，减少乳房不适，促成乳房的安康。
2、酒酿
酒酿所发生的酶类、活性物质与b族维生素等物质都对乳腺有着一定的刺激作用，它可以刺激乳腺的再一次发育。
3、莴笋
莴笋与山药等食物一块搭配食用不只可能促成乳房养分的供应，让你的胸部更饱满，同时还能起到很好的调养气血，改善肤色等成效。
4、胡萝卜
胡萝卜含有丰厚的胡萝卜素，可以避免韧带困乏，防止乳房呈现下垂景象，从而使乳房坚持弹性，高耸挺拔。
5、樱桃
樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素A含量十分之多，此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。所以多吃樱桃也是有利于胸部发育的。而且樱桃既可防治缺铁性贫血又可养颜驻容、饱满胸部、除皱消斑，使皮肤嫩白中透着红润。
6、西柚
西柚中含有丰厚的维生素C和少量的抗氧化素，这能够是西柚中的热量比拟少，这不论是减肥还是怎么都不须要担忧会长胖，不只是丰胸的好帮手，而且也是减肥的好帮手。如果三餐可能吃上半个西柚，在你减肥的同时，也可能享用丰胸的好成果。
7、酪梨
酪梨中含量丰厚的不饱和脂肪酸，能添加胸部组织弹性；含有的维生素A能促成女人荷尔蒙分泌，维生素C能避免胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
8、坚果类食物
如花生、杏仁、核桃、松仁等，这类食品含有丰厚的维生素E、锌、亚麻酸，亚麻酸等养分物质，这些养分物质不只可能促成女人乳房的第二次发育，同时还可以有效的起到延缓乳房苍老的作用。
