置信很多男人朋友会纳闷，我的能力究竟好不好？该从哪些中央判别？明天小编就为您科普下！
如何判别本人的性能力强弱？
1、看阴茎的勃起能力
当你对性发生性趣时阴茎应能迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行称心的性生活，这阐明性功用没有大成绩；如有时能勃起有时不能勃起，勃起后保持不到射精就疲软下来，这阐明有了小成绩；如长工夫没有勃起过，那成绩就严重了。
2、看性生活的主动性
如每次过性生活都是你主动引发，这阐明你性功用正常；当妻子主动引发时，你能踊跃响应，这也属正常；如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性发生趣味，这阐明你的性功用有了小成绩；如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大成绩。
3、看本人生理和心思对性的反馈
性生活和性心思正常的男人，如果见到年轻美丽的女子都会有所想象；见到妻子暴露的肌体就会忍不住想去抚摸；在上述状况下，如果不发生任何性想象，就阐明本人的性功用曾经开始变得愚钝。
男人如何进步性能力？
1、穿宽松内裤
男人平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充沛伸展自由呼吸。下班后、休闲静止、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些严惩的平角内裤或罗唆不要穿内裤（当然外出时最好不要这样，以防不小心走光）。
2、多参与体育锤炼
锤炼能加强人体的性反馈性，添加阴部肌肉的协调性，另一方面，锤炼可能虽速机体的血液循环，有利于阴茎部分微循环情况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。保持适度的体育锤炼，体质加强了，性功用的消退可以延缓，有利于减少性功用退步。
3、精力抓紧
人处在压力之下，必需专注搪塞，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会削减，造成血管膨胀心跳减速、血压回升，以搪塞突发的状态。肾上腺素削减对男人阴茎来说是负面的影响，由于血管抓紧，阴茎充血才干勃起，然而压力大肾上腺素削减的后果，却让血管膨胀，阴茎自然一蹶不振。
4、闭目冥想美女相伴
任务之余或空闲时辰，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或许你念念不忘很想“上”的女性做爱，你甚至可以想象到详细的细节，这种白日梦尽管是虚拟的，但这确实可以使你身材的雄性激素的分泌得以增强，使你身材的性相干器官都失掉小小的锤炼，大大进步对性的敏理性。
5、间断作战，应战极限
偶然间断性交直到筋疲力尽为止，间断性交的次数可以依据个体差别抉择。这种应战极限的办法是用进废退的原理，当生殖零碎遭到强烈的刺激和精神耗费后，通过几天的复原会比原来更强。间断性交不能常常采用，最好每隔2-3周应战极限一次。
6、阴茎指压法
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地进步性能力。办法是重复用手指抓捏阴茎。由此可加强阴茎神经和血管等的活性化。这就好像人在冰冷时重复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。重复用手抓捏阴茎会惹起阴茎勃起。阴茎勃起是不用介意可持续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。
几种食物让你屹立不倒
1、鸽肉
白鸽的繁衍力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是因为白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，以为它具备补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的成效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰厚的蛋白质、维生素和铁等成分，它的养分价值很高。
2、虾
男人食补，气势汹汹的虾将军切实不可无视。养生安康网lyse.cn以为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功用。古代养分学家统一以为，虾养分价值丰厚， 脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
3、牡蛎
牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰厚的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种养分素。其味咸、性微寒。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可进步性功用及精子品质。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一同煮，能医治肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一同炖，或许做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，到达蛋白互补，口感也十分好。
