遗精是男人正常的生理景象，然而频繁遗精会招致和男人生育相干的微量元素次要包含锌、硒、铜、钙和镁等的散失，也会惹起精力不振，萎靡，影响身心安康。
如何缓解频繁遗精呢？
一：自我按摩
用双手手指别离违拗时针与逆时针方向重复微微按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通按摩这两个穴位，可以帮忙调整和改善性的功用。
二：仰卧收腹臂腿上举法
仰卧收腹臂腿上举的锤炼，次要锤炼腹肌，加强性能力，对频繁遗精有很好的医治作用。取仰卧位，两臂蜷缩在头后，而后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力气的加强，上述举措反复次数可逐渐添加。
三：静力半蹲站桩法
1、 挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿蜿蜒度为120～140度左右），头颈挺直，眼视后方，双臂向前平举，两膝在坚持姿势不变的状况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部坚持高度紧张，继续半分钟后走动几步，让肌肉抓紧后再做。
2、 如此重复进行，次数自定。每天早晨各做一回。
3。、随着腿力的加强，继续工夫可逐渐延伸，反复次数亦可逐渐添加。
如果产生频繁遗精，要注意以下几点：
1、注意心思卫生和精力调摄，打消恐怖、紧张、焦虑的心思状态，培育本人开朗、乐观、沉着、客观、刚强的性情，常常坚持轻松、欢快的心情，扫除邪念，欲壑难填，淡泊虚无，顺其自然，调养一段工夫，这种状况自可加重。
2、注意生存起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得太暖。养成侧卧睡眠的习气。
3、节制性欲，戒除手淫。不看尤其不能迷恋色情淫秽书刊和影视音像制品。逐渐戒除手淫，加重思维担负，使心思逐渐痊愈。
4、多参与文体流动，培育多种专业趣味和喜好，适当参与膂力劳动。正常看待男女交际，不要把男女来往神秘化。
5、踊跃医治惹起造精的疾病。包皮过长的应手术切除；养成良好的卫生习气，常常荡涤阴茎包皮处，免得包皮垢积累；如患有包皮龟头炎时应及时医治。
6、不要以为遗精是低级下流的事件而感到不好心思。遗精后要注不测生殖器的清洁，勤洗换内裤，以防尿道的炎症。
有关男人遗精的解决方法就引见到这了，置信大家都有了一定理解，心愿可以帮忙到大家。
