很多男性都很怕本人的“命脉”不中用，千方百计的想要壮阳。明天小编就给大家引见一些壮阳的办法！
男性壮阳的办法
1、缩减腰围。研讨发现，减腰围可能有效进步性欲。由于腰部的脂肪过多，会分解男人体内的雄性激素，招致体内雄性激素不足，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄激素程度就会失掉进步，男性才干“性致勃勃”。
2、多做深蹲。深蹲这个举措着重锤炼的是腰部以下的肌肉群，可能添加流向骨盆区的血液，勃起也就绝对容易了。
3、常吃核桃、杏仁。常吃含有精氨酸的食物可起到增进男人性欲的成果，如核桃、杏仁。这种物质可以促成人体内一氧化氮的释放，起到抓紧血管和添加血流的作用，让勃起更耐久。
4、降低胆固醇。多项研讨发现，中年男人胆固醇程度降至正常范畴后，性欲也会失掉复原，这是由于良好的胆固醇能促成血液更好地活动，从而进步性欲。
5、察看小便。小便时能否存在灼热酸痛或其余不适的觉得？小便中能否有血丝？如果以上情况继续3天以上，一定要及时到泌尿外科就诊，扫除性器官病变。
6、每半年自查睾丸。每半年就认真探索一下本人的睾丸。洗澡时是自查的最佳工夫，温水会让阴囊和睾丸抓紧，方便自查。用双手重轻地按揉每个睾丸，或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块，如米粒大小，且没有疼痛感，就是不正常的。如果还发现浮肿，睾丸形态变动，或许腹股沟有痛感，也应该及时就诊。
7、每年一次体检。体检名目该当包含血压、胆固醇和睾丸激素含量程度。如果这三项查看的数值不在正常范畴内，一定要惹起高度器重和警觉，及时采取有效的医学医治和体育锤炼，否则会让你的性生活大打折扣。
8、要保持适度的性生活
与人体其余器官一样，性器官也是“用进废退”。人体中管制性流动的神经中枢在下丘脑，调和的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑—垂体—性腺的内分泌能力加强，促成性激素的分泌，使人长久地坚持性能力。当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不只可使人呈现腰背酸痛、神困乏力等不适症状，而且容易招致性功用错乱，甚至惹起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
9、性生活后要注意适当休息
有些人白昼任务紧张忙碌，晚上上床后即感全身精疲力竭，对性生活毫无趣味，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的品质。这些年纪大的人，可将性生活安顿在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，由于平卧时，睾丸与心脏处于同一程度上，有利于睾丸静脉血液的回流，对坚持和尽快复原睾丸的功用大有益处。
10、要养成睡前用温水洗澡的习气
白昼人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人抓紧心情，打消白昼的紧张状态，使身材愈加顺应夜间动物神经的分配，对改善睡眠、进步性功用均有好处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，由于过热的水不只会招致睾丸的温渡过高，降低睾丸的功用，还可惹起全身的血管显着扩张，造成脑部供血缺乏，使人呈现困乏感。
最后，引见三个食疗方让您“屹立不倒”
1、炒核桃仁：有补肾温肺、润肠通便的作用，实用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
做法：核桃仁10克，炒香嚼食。
芝麻粥：用芝麻和粳米熬成，实用于身材虚弱，利于补肝肾，润五脏。
做法：芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。将粳米与芝麻别离洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。
2、枸杞猪腰粥：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，实用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
做法：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
3、葱烧海参：以水发海参和大葱为主料，海参补肾，益精华，壮阳疗痿。
做法：水发海参1000克，大葱105克，精盐，味精，青蒜，淀粉，姜末，鸡汤、姜汁，白糖，油，酱油，绍酒。
海参洗洁净过分焯1分钟；葱切成段，锅内大火烧热油而后转中火，下葱白，炒出香味立即关火舀出。锅内留葱油，开战，加蚝油并迅速滑散。倒水清水烧开，加入海参，翻拌平均，加入湿淀粉，迅速拌匀；汤汁快收干后，立即加之前炒好的葱白，略微散点盐，出锅。
