当初乳腺炎、乳腺癌等乳腺疾病正在一步一步腐蚀着女人的身材安康，做好女人乳房保健刻不容缓。
颐养乳房的6大措施
1、颐养乳房增强健美体育锤炼
女人朋友可以学跳健美操、韵律操或迪斯科，这些健身操和舞蹈有锤炼上肢和胸部的作用，同时有预防驼背的成效，不只能添加静止量，还有助塑身调全体型，让女人表面更健美。
2、颐养乳房纠正不良生存习气
日常生存中女人朋友要注意防止挤压乳房，当乳房遭到外力挤压，乳房内部的软组织很容易会遭到伤害，工夫长了会改动乳房的形态，甚至呈现乳房下垂的景象。在乳罩的抉择上也要注意，不要为了好看抉择过紧的乳罩，要抉择松紧、大小适中的，特别是哺乳期的女人，适合的乳罩有更好的提托成果，也能预防乳房下垂。
3、颐养乳房正常婚育
正常婚育对乳房安康也有很多益处，产后哺乳能降低乳腺小叶增生、乳腺癌的发病率。
4、颐养乳房器重调达情志
精力压力与疾病的产生也有很大的关系，日常任务生存中坚持乐观开朗，学会缓解压力对预防女人罕见疾病，如大姨妈不调、乳腺增生等有很好的帮忙。
5、颐养乳房要增强养分
充足的养分对颐养乳房也很重要，乳房安康须要适外地添加一些植物蛋白和脂肪的摄入。有些女人朋友为了减肥往往会抉择少吃肉，甚至全素食，这样的饮食习气对乳房安康是不利的。想要取得饱满的乳房，过量的高蛋白及植物脂肪的饮食也十分重要。
6、颐养乳房保持乳房按摩
乳房按摩有助改善乳房外形，按摩也能添加乳房血液循环，促成乳房和乳头平滑肌的发育，同时还有助预防乳头凸起。按摩乳房时最好顺着乳腺组织的方向按摩，这样成果会更好。
哪些习气最伤乳房？
1、驼背
驼背会压榨胸围组织，工夫长了，就会影响到胸围的安康，所以，应该坚持俯首挺胸的姿势。
2、塌腰
塌腰会添加腰椎的担负，妨碍血液循环，进而影响到胸肌的发育，所以女人要常常直直腰，这样身型也会很美观。
3、抱臂
很多女人常常将双环抱于胸前，这种姿势会减轻胸围担负。
4、伏案
女人伏案时，如疏忽了乳房的保健，很多人会呈现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸等不适症状，这些症状日趋增多，对女人乳房的安康危害甚大，因而必需及时预防。
5、趴睡
应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压榨胸围，使乳房下垂。
6、挤压
任务的女人因为乳房常常遭到桌子边际的挤压，因而，有研讨表明，假设乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就可能烦扰乳腺内部的正常代谢，工夫长了自然会造成不良结果。
4种水果可以让乳房变大
1、木瓜
木瓜具备美白、丰胸等美容成效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的成果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或许是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的抉择。
2、橙子
橙子富含维生素C，能有效避免胸部变形，让乳房愈加坚硬，能有效预防胸部下垂或外扩景象。要想疾速丰胸，较好的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者联合丰胸成果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只需橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。
3、葡萄
葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形景象。建议吃法葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，番茄去皮，别离捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身丰胸的佳品，富含维生素，对改善荷尔蒙分泌有显着成果。
4、奇怪果
奇怪果含相当丰厚的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充营养、预防黑斑，使皮肤愈加白净细腻，另外，奇怪果还有降低胆固醇、帮忙消化等成效。
