男性一过了30岁，体利益和性能力都逐渐的出现下滑的趋向，为了坚持本人的雄风，咱们须要做一些颐养的措施，性功用是男性的标记，男性们对此应该惹起足够器重，尤其是中年男性。那么，应该如何加强性能力？男性进步性能力的四个秘方，找回往日声势。
1、体育锤炼：
静止坚持旺盛的精神，还可以添加全身氧含量，添加了睾丸酮的分泌，对男人是最好的补充，每周应至少二次激烈静止，如打球、跑步、力气性健身等，大汗淋漓后带来了精力和身材全身心的抓紧，房事的品质会大大加强。
2、按摩私处：
常常用手间接按摩私处，可以促成血液循环改善。因为可常常不时地供应睾丸以陈腐血液，当然会加强睾丸功用，进步男人能力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。
3、房事规律：
男性房事规律，可以促成身材推陈出新，精神循坏有很好的作用，房事要规律不能过度放荡。
4、食物滋补：
男性食物滋补可以吃些驴肉，鹿肉鹿茸、虾仁、牛尾牛鞭、黑豆韭菜，乌鸡，泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉等等，对男性滋补进步哪方面能力很有帮忙。
这些食物千万别错过！
一、蔬菜
1、韭菜
具备温中下气、补肾益阳等成效。在加强精神的同时，更是对男人勃起障碍、早泄等有极好的医治成果。
2、豌豆
豌豆的味甘、性平，常吃可能补中益气、利小便，除了有健脾和利胃作用外，最重要的是可能补肾。
3、洋葱
洋葱具备消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所晓得的独一含前列腺素的动物，能爱护前列腺。它岂但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品。
二、肉类
1、鸽肉
男性吃什么能金枪不倒？男性想要金枪不倒，可以多吃鸽肉。鸽肉是高蛋白低脂肪的食物，而脂肪仅为0.3%有，补肝壮肾、清热解毒等成效。
2、驴肉
驴肉滋味鲜美，养分丰厚，补血药品阿胶就是驴皮熬制而成的，有补益气血、滋补肝肾、安神去烦的成效。
3、羊肉
羊肉比牛、猪肉的脂肪、胆固醇要低，是夏季最佳补品。 有补肾助阳、暖中怯寒、温补气血、开胃健脾的成效。
三、水果
1、荔枝
枝味甘，性温，是健身益颜的保健水果。
2、栗子
栗子，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋。
3、桑果
桑果，性寒，味甘，有补肝、益肾、作用。
