正常妇女的卵巢功用在45-50岁左右开始消退。其实，女人卵巢早衰还与睡眠缺乏关于。睡眠品质不佳间接影响女人免疫力。招致大姨妈失调、卵巢早衰。
女人卵巢早衰还与睡眠缺乏关于
23点入睡的女人，因为睡眠缺乏、睡眠品质不佳会影响免疫力，招致大姨妈失调、卵巢早衰。长期节经和药物减肥致使养分不良，不足蛋白质，都会惹起卵巢早衰。青春期是卵巢发育期间，如常常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢易受伤。
卵巢呈现早衰，女人的性功用、肤质、肤色和三围体态都产生改动。卵巢早衰影响雌性激素分泌，会使女人体态臃肿，脸部发黄，阴道发干，提前进入更年期的期间，即苍老降临。目前卵巢功用早衰有低龄化趋向，且发病率越来越高。据一项问卷调查材料显示，在30多岁的白领女人中，有27%的人存在着不同水平的隐性更年期景象。
颐养卵巢的食物
1、胡萝卜：英国的养分学家发现：每周均匀吃5次胡萝卜的女人，患卵巢癌的能够性比一般女人降低50%，而美国的专家也得出了相似的论断。卵巢颐养吃胡萝卜，不只对卵巢有帮忙，而且可认为女人摄入维生素，更有明目标作用。
2、小麦：小麦是世界上散布最广的谷物，麦粒富含淀粉、蛋白质、各种矿物质和维生素等。常常食用可以降低血液中雌激素的含量，从而对立因为高雌激素所诱发的乳腺癌、卵巢癌等。食用未精密加工的小麦还能缓解卵巢压力，预防和医治妇女更年期综合征。
3、荞麦：荞麦的蛋白质、脂肪含量和各种膳食纤维显著高于普通谷物，含有18种氨基酸和9种脂肪酸，所含的必需氨基酸中赖氨酸含量高而蛋氨酸含量低，可以促成卵巢的发育，稳定卵巢的功用。荞麦所含的烟酸成分促成机体的推陈出新，加强卵巢解毒能力，可能预防卵巢肿瘤的产生。叶绿素、芦丁，可能减低血脂和胆固醇，软化血管，促成卵巢的血液流通，保证卵巢的正常供血。
4、茄子：茄子含有丰厚的B族维生素，在维生素E的协同作用下，可能延缓卵巢细胞的苍老；茄子中所含有的龙葵碱，可能抑制肿瘤细胞的增殖，对于防治卵巢癌有一定成果。
5、黑豆：黑豆，万豆之王，相比其它含动物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期保持运用黑豆打豆浆喝，是十分平安的补充动物性雌激素，对子宫和卵巢颐养有很好的疗效。
卵巢颐养食疗偏方
1、黄豆煮猪排骨
资料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各过量。
做法：将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
成效：这道菜有益气、养血、通络的成效，实用于气血虚弱的女人，同时还可以添加女人皮肤的弹性。
2、红枣莲子浆
资料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水过量
做法：将黄豆浸泡6-16小时，将莲子肉泡至发软，将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟，趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
成效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
