对男性来说，良好的性能力是男子汉气概的重要表现。男人如何加强性能力？近日，在俄罗斯《共青团真谛报》刊文指出，要想让本人的性能力坚持安康状态，取得女性的喜爱，男性必需从细节动手，养成良好的生存习气。做到以下10点，有助于坚持男人体内雄性激素的程度。
注意身上的汗味及皮肤炎症。
再帅气的男性如果一身臭汗也会让人不敢凑近，常常洗澡，及时发现并医治湿疹、粉刺等皮肤成绩，坚持皮肤清洁与安康。
保障睡觉工夫。
上床睡觉的工夫千万不要晚于清晨12点半，同时，睡觉工夫不应少于7—8个小时。由于这个时段是睾丸激素分泌最佳工夫，其分泌顶峰期为清晨的4点—6点。
开车工夫要有限度。
一天开车工夫不应多于1.5—2小时，由于座位的细微震荡能够影响雄性激素的分泌。如果长工夫堵车，久坐会让男人生殖器部分升温，影响睾丸安康。所以，尽量多走路，少开车。
每周最好吃一次海产品。
尤其是贝类产品，有助于男人性安康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会失掉补充。
关注血管的安康。
由于只有血管足够安康，才干保障血液流入阴茎，保障勃起不遭到影响。
不要中止任务。
要想坚持安康的状态，不要中止任务，即便退休了，也要每天有事做。由于鸿鹄之志的状态会阻止脑力流动，其后果是风趣感消逝、记性力减退，甚至会脾气变坏。男性如何加强性能力？要晓得，在两性来往中，反馈慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。中止任务不是受罪，只会使人提前苍老，变得老弱不堪。
早晨多喝粥，晚上少喝酒。
将军肚是男性的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防办法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于坚持身体。
每天吃把坚果。
每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝大量的优质葡萄酒。
不要锤炼到筋疲力尽。
静止量要因人而异，循序渐进，兴旺的肱头肌并不能保障性生活失掉满足。
分清任务和休息工夫。
把休息日和任务日分分明，尽量别把任务带回家，由于绝大局部任务狂的性生活都存在成绩。
