大家都据说过提肛静止可以提升性能力这个说法吧。进步男性的房事能力，可以多做提肛静止，提肛静止能管制男人射精工夫是什么原理呢？
提肛静止原理
提肛静止简略来说就是经过锤炼PC肌肉的房事来进步男士房事方面的能力，PC肌是什么呢？PC肌又称为耻骨尾骨肌，精确的说是肌肉群。从身材后方的耻骨开始，到身材前方的尾骨。男人的勃起、憋住尿液，正是由这块肌肉所空盒子的，所以当你的PC肌强壮了，自然勃起力度什么的就会更好。
提肛静止可以管制射精吗
咱们都晓得PC肌可以管制男人的勃起，所以它最间接的作用就是可以让男性勃起度更高，同时可以憋住尿液，男性们也都晓得，憋住射精的觉得和憋尿的觉得是统一的，当男人可以憋住射精的欲望之后，自然工夫也不会短了。
一个男性如果领有强有力的PC肌，可以让勃起变得愈加简略，硬度也会更硬。同时可以更好的棒男性来管制住射精工夫。而锤炼PC肌的最佳办法就是提肛静止，提肛静止练好了，自然对于工夫的把控就会更蛟龙得水。
提肛静止如何进行
首先要找到PC肌：在小便的时分一半的时分要憋住，那块肌肉就是PC肌了。如果你呈现憋尿很困难的状况，阐明你的PC肌急需锤炼，它的能力十分弱。找到PC肌之后，就可以进行锤炼了。先膨胀3秒，而后抓紧3秒，如此重复进行，每天进行3到5分钟即可。
而后缓缓的延伸工夫，可以适当的增长工夫，比方渐渐的膨胀到5秒~渐渐的再到10秒~同时联合呼吸训练，膨胀时吸气，抓紧时呼气。过后可以感触到很显著的抓紧和精力舒缓。
每天坚持5——10分钟，保持一个月，会感触到本人的提高。可以在任何时分锤炼PC肌，尤其等车、站地铁、散会等无聊工夫，然而注意，有人锤炼PC肌进程中能够会勃起，所以注意遮挡，别众目睽睽之下练着练着练勃起了。
同时还须要注意，锤炼pc肌肉和锤炼身材其余部位的肌肉一样，也是须要规律化的训练的，所以每天准时准点训练，远远比无规律的锤炼，成果来的好。
