精子的安康是跟男人的生养能力有着间接的关系，所以爱护精子是男性都要做的一个事件，那么你晓得男性要如何爱护精子，预防死精症有什么办法？
死精症的起因
一：一些男人由于妻子不在身边，性生活的次数少，长工夫的不进行性交，会造成精子的太多，所以，会呈现很多的死精，精子的流动范畴下，而且会呈现缺氧状态下，这样很容易呈现死精状况，这种景象普通很正常，只需是复原安康生存后，状况可以改动。
二：一些炎症和疾病的存在，招致了精子不能正常的存活，比方：睾丸和附睾炎症；还有精囊炎的存在都会影响到精子能力，尤其是在疾病产生后会招致果糖分泌减少，造成一些精子不可能正常的生活下来。也有一些男人是由于本身免疫呈现了成绩。
预防死精症的办法
1、多参与体育锤炼。研讨标明，男人身材过度瘦削，会招致腹股沟处的温度升高，侵害精子的生长，从而招致不育。
因而，体重管制在规范范畴内可以进步精子的品质。不过，锤炼强度要适中，激烈的静止，如马拉松和长间隔的骑车等依然会使睾丸的温度升高，毁坏精子生长所需的凉快环境。骑车还会使软弱的睾丸外囊血管处于风险之中，因而，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并抉择减震功用良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴间接挫伤精子，还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示，44%的人以为，吸烟是精子数量降落的最次要要素，因而戒烟势在必行。
4、适度饮酒。少量饮酒可招致精子品质降落，男人应严厉依照每日14—28个规范杯（含酒精8—9克），女人减半的举荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会继续很长工夫。
死精症男人应多吃以下食物
1、精氨酸是形成精子的另一个次要成分，而且精氨酸可以进步精子流动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
2、精子中富含微量元素锌，锌是男人维持增常的生殖功用有不可小觑作用。由于锌是精子代谢必须的物质，并能加强精子的生机，所以，得了死精症吃什么好呢？当然是多吃富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、植物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
3、精子的流动与精囊中所含果糖的数量关于。如精液中果糖含量低，容易惹起死精症。果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，所以要多吃点。历代中医举荐的益精、壮阳、填精之品，如河 虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
