在古代社会，一个男性只有性能力强大，才会取得爱人的尊重。若没有调和的性生活，很多夫妻便会离婚，那么，加强男性性能力有何秘诀？
五种办法进步男人性能力
1、抓紧、抓紧、抓紧
压力是中年男性“性”的最大抵命伤。人处在压力之下，必需专注应酬，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会添加，造成血管膨胀心跳减速、血压回升，以应酬突发的情况。
肾上腺素添加对男人阴茎来说是负面的影响，由于血管抓紧，阴茎充血才干勃起，然而压力大肾上腺素添加的后果，却让血管膨胀，阴茎自然一蹶不振。
2、静止、静止、静止
对男性而言，一次性行为的耗氧量、心跳放慢、血压回升的水平，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无奈享用性生活。
所以平时要多静止，锤炼膂力与心肺功用，才干享用性的美妙。只需是有氧静止，可以添加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
研讨显示，多静止会促成荷尔蒙的分泌。但凡50岁左右的总经理、董事长由于性功用减退，医治的第一步就是走路上班，4楼以下不必电梯，每天走万步以上，3个月后，性机能保障复原到包君称心。人的勃起神经和下半身的静止神经有亲密关系。而且要有强力的射精，必需有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力膨胀帮忙，这就是仔细做爱的人，预先双脚会和爬山后一样酸痛的起因。
3、重燃生命生机
男人应该让本人对人生坚持陈腐感，对事件还有猎奇心。
在泛滥的社会角色中，男人最好保有一两个爱好，允许有一些空间是可以去面对本人的欲望与挫折。
当中年夫妻之间的性有点困乏无味时，偶然可以有些性梦想。美国性学专家说：“梦想是上帝给人类最美妙的赐予，尤其在生理退休时，它更是生存中自我追寻的一个目的。”不过，那些有创意的梦想，应与太太一同尝试，而不是去偷腥。
4、三不
不熬夜、不抽烟、不喝酒，坚持生存规律，是维持体能与防止动脉硬化造成不举的根本准绳。
5、减肥、医治慢性病
因为疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂）惹起的性功用障碍，还没有根治的办法，所以最重要的预防办法，还是好好管制疾病。瘦削的人罹患这些慢性病的机率比他人高，所以最好还是要减肥。
除此之外，男人朋友一定要做到防患未然，提早预防性能力低下的呈现，一定要器重补锌。
进步性能力 男性必需多补锌
据针对一群年龄介于20-31岁的男人所做的临床研讨，参加研讨的男人有一半每天摄取3.8毫克的锌，另一组则每天摄取18.7毫克，为时六周后，检测此两群男人的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功用等，后果发现锌摄取量缺乏的男人，其膂力及静止能力显著的比每天摄取18.7毫克的男人差。要晓得对于男性来说，膂力与性能力的关系不堪称不严密。因而，专家揭示男人朋友，要器重补锌。
关于专家表示，普通人饮食中，很容易有缺锌的成绩，每天的摄取量均匀在8-12毫克之间，男人比女人稍高，不过绝对的男人的需求量也会比拟高，男人每天应该摄取15-20毫克的锌，锌的起源能够来自食物、综合维他命或补充剂，人造食物中，锌含量最高的为牡蛎，不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用，因而每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂，可以预防锌不足的成绩。
锌尽管在身材的安康上表演着极重要的角色，但是每天摄取超越50毫克的锌，却会进步血胆固醇浓度，每天锌摄取量兼并食物及补充剂，最好能介于15-25毫克，如果担忧食物中的锌含量缺乏，每天所需摄取的锌补充剂就只需10-15毫克就够了。
温馨小提示：含锌丰厚的食物：
动物性食物中含锌量比拟高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；植物性食物中，以牡蛎含锌最为丰厚，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
植物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对加强性功用有一定作用。
锌较多的食物有：麸皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆类、墨鱼干、螺、花生油等；另外，鱼、蛋、肉、禽等植物性食物中的含锌量高。
