一旦上了年岁，性器官就会缓缓的消退，然而每个男人都心愿可能坚持年轻时的旺盛性能力，其实只需适当的进行休息，学会抓紧本人的心态，坚持规律的性生活以及适度的锤炼就可能维持其性能力。
60岁男人如何颐养性能力？
1、性生活后应该适当的休息
阅历了一整天忙碌紧张的任务之后，晚上回家会觉得到全身疲惫，对性生活没有任何的趣味，如果勉强同房的话，会降低性生活的品质。对于60岁以上的男人来说，尽量把生存安顿在早晨。性生活实现之后，应该在床上平躺半个小时，躺在床上时会让心脏和睾丸处于同一程度，从而让睾丸可能失掉少量的血液供给，维持了睾丸的功用。
2、睡觉前用温水洗澡
睡觉前用温水洗澡，可能让紧张的心情失掉抓紧，从而打消了紧张感，不只能进步睡眠品质，同时也可以进步男人的性能力，然而洗澡水不能超越40℃，过热的水会招致睾丸部分温度升高，从而降低了其功用，甚至会扩张全身的血管，容易呈现脑供血缺乏的状况。
3、管制好心情
当压力过大时会让男人性功用呈现障碍，长工夫处于紧张状态下，会添加肾上腺素的分泌，从而放慢了心跳，让血管处于膨胀状态，升高了血压。当肾上腺素添加时会影响到阴茎的勃起。所以说要学会缓解紧张的心情，及时释放压力。
4、适度的有氧静止
只有坚持规律迷信的有氧静止，才干够维护身材安康，有氧静止能加强心肺功用，可以经过打球、跑步或许游泳的方式来改善其性能力。对于60岁以上的男人来每天保持走1万步，走路时要注意速度，保持三个月就可能让性功用失掉改善。
5、坚持适度的性生活
坚持调和规律的性生活可能活跃性中枢神经，加强内分泌功用，从而促成性激素的分泌，坚持性能力。然而一定要节制性生活，如果过于频繁的话容易惹起全身无力、腰酸背痛等，而且也会错乱性功用，甚至会招致前列腺肥大以及前列腺炎等。
温馨提示
男人朋友可以经过以上五种方式来坚持本人的性能力，防止有太多的心思担负，学会释放本人的压力，一日三餐定时定量，防止暴饮暴食。
