进行性生活，不只能让男人身心愉悦，还能有效锤炼身材，培育夫妻感情。然而如果在进行性生活时男性的“小弟弟”硬度不够，那是非常为难的。那么为什么男性会硬度不够呢？有哪些办法可以改善呢？
男性硬度不够是怎样回事？
据理解，男性的“小弟弟”硬度不够，多是与以下几个起因关于。
一、年龄
随着年龄不时增大，男性除了会逐渐苍老之外，性能力也会逐渐降落。普通状况下，男性50岁此后性功用就会减退，但勃起工夫会比年轻人长，属于正常景象。
二、心思成绩
绝对来说，男性的社会压力会更大一些，如果一个男性常常在高压环境下生存，同时又没有及时释放压力，那么就很容易诱发心思疾病，例如抑郁症。而依据研讨，抑郁症的患者中有9成的人有性功用成绩，起因是神经零碎呈现成绩时会影响到性功用。
三、泌尿生殖器官病变
当一个男性患有前列腺炎、前列腺增生、精索静脉曲张等等就容易惹起阳痿，因而男性就容易有硬度不够的状况呈现。
四、身材困倦
人都有身材困倦的时分，当一个男性身材困倦时，“小弟弟”自然会呈现硬度不够的状况，这时分妻子须要多加了解，防止埋怨和不满。
五、有不良生存习气
依据调查，很多有勃起障碍、硬度不够的男人患者中，常常抽烟喝酒的占据60%以上，因而常常抽烟喝酒或许熬夜等等一些不良的生存习气也会影响到男人性功用哦。
男性硬度不够怎样办？
坚持良好的心态
不论是遇到什么，心态一定要摆正。性生活发生成绩了，不要始终尝试，而是须要适当的疗养几天，待身心舒服时再进行尝试。若是由于疾病惹起的，也须要踊跃配合医生医治。
注重饮食调节
男性的性功用若呈现成绩，须要回绝汉堡以及其余清淡食物，多吃陈腐的瓜果、果仁、海藻、蜂蜜等等，也可以自制人参枸杞酒、鹿茸酒或许板栗酒。
增强静止锤炼
男性有健壮的身材才干让性生活体验更好，平时可以多进行有氧静止，比方慢跑、游泳、俯卧撑等等，让肌肉更有力气，同时还能添加睾丸激素，从而能帮忙男人加强勃起力度以及延伸勃起工夫。
温馨揭示
男性进行性生活或许是手淫较频繁也会影响到男性的性功用，因而性生活与手淫都要适度才行。
