性爱不只让男女有飘然欲仙的狂喜，其实性爱自身就是一项静止，每一个举措，都牵动着你的肌体，焚烧着你体内的脂肪与激情。
性爱是最美好的瘦身静止
1、男上位
超越90%的夫妻抉择这种性爱姿势。该体位波及身材舒展、弓起和紧绷举措，能很好地锤炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱进程中还可以上抬身材，吻爱人的嘴唇或脖子。坚持这个姿势半分钟，能加强腰腹力气。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀接受压力更大，肘部和膝部最大限制坚持均衡，因此肌肉失掉拉伸。
2、女上位
加吉博士表示，女上位除了使女人更容易到达高潮，还能有效锤炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充沛应用二头肌，搂住女方，以坚持均衡。女上位坚持一定的工夫，可最大限制锤炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺举措可锤炼腰部肌肉。
3、对坐式
对坐式体位，即男女两人绝对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。因为双方既要坚持坐姿稳定又要有一定力度实现性爱举措，对身材多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示，这种体位比男上位要求更高，锤炼成果更好。
4、靠墙式
靠墙站立式性交可提升快感，这一体位可有效地锤炼四头肌（大腿前部肌肉）和腰部肌肉。男方身材稍微前倾，女方背部可适当蜿蜒。古普塔博士表示，靠墙站立式性交对双方膂力要求都更高。另外，为了坚持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会失掉拉伸。另外，施行该体位时，男方可以将女方齐全抱起来，热情中耗费热量会更多。
5、扛腿式
所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战役力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锤炼腹部肌肉。加吉博士表示，该体位是很理想的有氧静止，相当于健身房静止30分钟。
6、蹲伏弯腰式
除了惯例性爱姿势之外，坐立、弯腰和蹲伏等举措可延伸前戏工夫。这比健身房锤炼更具劣势。因为该姿势须要少量的弯腰和卷曲举措，因此可极好地锤炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰举措可锤炼腹部肌肉群，令身体更匀称。
让男性性福的N条窍门
1、少吃点，多记点 少摄入点热量有助于减少炎症的产生几率，而发炎会招致人的认知能力降落。最好将每日摄入热量减少30%，比方原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
2、常用剃须刀 刮胡子的男性比胡子拉碴的男性看上去年轻5.5岁。刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的发生，让皮肤更润滑。
3、睡眠多，脸不老 长期睡眠缺乏会放慢面部苍老，由于眼周肌肉可在睡眠中眼球疾速转动时失掉锤炼，而睡眠缺乏，眼周肌肉就会产生萎缩，留下黑眼圈。
4、常常锤炼 每周进行3小时一定强度的锤炼，可以让人觉得身材年轻10岁。
5、心跳慢，寿命长 人的均匀寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延伸寿命。
6、训练大脑 做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人取得30岁人的大脑生机和记性能力。
7、维生素A除眼纹 新研讨发现，维生素A有助于发生新的胶原蛋白，除皱成果好。
多吃菠菜长肌肉 男性肌肉兴旺，看起来更年轻。吃菠菜可以促成蛋白质合成，有助于肌肉成长。另外，吃菠菜还能避免骨质蓬松。
