很多未婚男人会经过手淫的方式来缓解性压力，适度的手淫可能扫除体内多余的精液，避免呈现遗精。然而过于频繁的话会影响此后男人的性能力，让精力变得萎靡。
如何看出手淫能否过度？
1、性反馈以及体质能否产生了改动
若手淫到达性高潮或许射精的工夫显著延伸或许手淫刺激的强度添加时才干到达性高潮，阐明手淫呈现了过度。手淫后若呈现了身材消瘦、全身无力，失眠多梦，没有任何精力、注意力不集中以及记性力显著减退阐明过度手淫。
2、思维以及频率
手淫过度的男人没看黄色小说或许影视的时分会呈现性激动，必需经过手淫的方式自慰。也有一局部人群头脑里面总是呈现有关性的成绩，即便不手淫也会有其想法。另外正常状况下男人每个月曾经2~3次，每两个星期由于精液充盈的刺激会排泄，从而诱发手淫或许遗精。每个月的手淫指数超越了2~3次，这就阐明手淫过度。
3、性器官能否呈现了不适感
男人手淫后性器官呈现显著的麻痹和隐痛感或许手淫后呈现尿道炙烤或许排尿不畅，阐明男人呈现了手淫过度。另外当女人手淫过度时会呈现外阴分泌物增多以及下腹部疼痛。
过度手淫怎样办？
1、食疗
过度手淫的话会让身材越来越虚弱，容易惹起肾虚，此类人群应该多吃一些黑色食物以及富含优质蛋白质的蛋类，奶类瘦肉类黑芝麻以及黑豆等。在中医的领导下依据患者的体质来抉择适宜的中药材。防止让身材过度操劳，注意劳逸联合，减少熬夜的次数。
2、多锤炼身材
过度手淫的话会让男人的身材变得虚弱而且身材消瘦、没有任何精力，此类人群应该多参与体育锤炼，能让身材变得愈加强壮，减少疾病产生率。每天抽出30分钟的工夫夜跑或许游泳，能转移注意力而且戒掉手淫的坏习气。另外男人每天保持做300个仰卧起坐，这样能加强其性能力。
温馨提示
过度手淫不只会挫伤身材同时也会降低人们的智力发育，让注意力不集中，影响男人的性能力。坚持规律的生存，尽量不要穿过于紧身的衣服，做到早睡早起，睡觉前不能吃得过饱也不能盖得太暖。不能趴着或许侧着身子睡觉，注意集体卫生，坚持生殖器清洁。
