中年男性都要面对事实，本人的性能力与二十出头时的性能力不同。荷尔蒙的改动，任务，压力和繁忙的生存方式都会对性欲和性能力发生影响。但这并不象征着机关用尽，有几种方式可以加强性能量，进步性能力。
有哪些进步男人性能力的办法？
1、学会抓紧
压力会影响性欲，耗费身材能量。当人有压力时，身材会释放皮质醇，随着皮质醇程度的升高，睾丸激素程度趋于降落。睾丸激素是影响男人性欲，勃起功用和能量的重要激素。加重压力有很多的办法，如和朋友聊天，瑜伽，太极拳，深呼吸等，可以帮忙降低血压，减少体内压力。改善心思安康将有助于抓紧身材，从而可以更好地进行性行为。
2、锤炼
锤炼可以加重体重，添加能量，添加睾丸激素并帮忙改善肌肉品质，让人觉得更好。当人对本人的表面充斥信念时，也会变得愈加性感，性爱的时分也会领有更多的力气，精神和耐力。
3、饮食搭配平衡
日常饮食应该包含更多有助于改善性功用的食物，如坚果，安康的油脂以及添加体内一氧化氮程度的食物，如甜菜和西瓜。吃全人造的陈腐食物，而不是像烘焙食品这样的加工产品，由于加工食品会影响性能量。其余可以加强性欲和性耐力的食物是南瓜子和无花果。辣椒，生姜和大蒜等几种调味品可以模拟体内的性反馈，添加心率，血流量和汗液。
4、充足的睡眠
睡眠障碍可招致一系列成绩，包含疲劳和荷尔蒙成绩。睡眠缺乏会招致睾丸激素程度降低，性欲降落和勃起功用障碍。
5、抉择补品
随着年龄的增长，睾丸激素会缓缓降落。有很多办法可以将睾丸激素和能量复原到正常程度，比方胡芦巴，L-精氨酸，L-瓜氨酸和乙酰左旋肉碱等人造补品。
依照这些办法可以有效地进步性能力。如果尝试这些办法一段工夫依然不足性能量，没有进步性能力，最好征询医生，看看有没有更好的医治办法。
