每个男人都心愿在可爱的女人面前展示出本人厉害的一面，男人关注的话题就是壮阳，能进步性生活的品质，享用性生活所带来的愉悦感，那么举荐5种方式来壮阳，重拾男人的自信念。
哪些壮阳办法可能进步男人的自信念？
1、保持体育锤炼
坚持迷信规律的静止，不只仅可能领有安康的身材以及充分的精神，同时也进步了全身的含氧量，促成了睾丸酮的分泌。可以说静止是维持生殖零碎最好的办法，远远超越于任何保健药物。每周保障有2~30的激烈静止，比方力气训练或许跑步等，身材通过了大汗淋淋之后可能让全身心以及精力失掉抓紧，加强了性生活的品质。
2、抉择纯棉透气的内裤来坚持部分的低温
聚酯内裤会和皮肤发生静电反馈，抑制了精子的生成，容易让怀孕时期的女人由于激素程度忽然降低，从而招致流产。另外聚酯也会在阴茎组织里面发生静电，减退了其性功用。若是睾丸长工夫处于高温环境会对生殖能力带来很大的挫伤，甚至会惹起畸形症或许死精症等。男人应该抉择宽松透气性比拟好的纯棉内裤，尽量让阴囊露在外面，坚持透气和凉快状态，这样可能更好的调理部分温度，帮忙复原阴囊人造的膨胀功用，刺激了雄性激素的分泌，加强了性功用而且坚持精神的充分。
3、多锤炼和性交关于的肌肉
性生活的时分耻骨尾骨肌起着至关重要的作用，这被称为性交肌肉，加强此部位的肌肉可能向阴茎和骨盆提供充足的血液，促成了阴茎的勃起，更好的感触性高潮所带来的快感，同时也帮忙男人管制射精。男人朋友可以经过中断排尿的方式来锤炼性交肌肉，大概保持一个月左右就可能看到显著的成果。
4、保持冷热水交替洗浴
在温热的浴缸里面待10分钟之后走出来，对阴囊部位施加凉水保持三分钟，等阴囊和阴茎膨胀之后再进入浴缸，反重复复3~5次左右，这样可能坚持精神的充分，加强了性功用，同时加重了疲劳感，然而一定要维持室内的温度，避免产生感冒。
温馨提示
平时可以多吃一些壮阳的食物，比方蜂蜜里面含有丰厚的硼，可能进步身材中高酮素程度，含有的一氧化氮可能扩张血管，添加了阴茎勃起的硬度。
